母乳喂養(yǎng)不僅僅對寶寶有好處，對于新媽媽來說也是好處多多哦。但是，有些新媽奶水少怎么辦呢？小編告訴你，鯽魚是催乳的好幫手哦。

　　一、鯽魚骨頭湯

　　食譜原料：

　　鯽魚1－2尾、骨頭、姜、鹽少許。

　　制作方法：

　　1。認(rèn)真清洗鯽魚，將蔥姜切粒；

　　2。魚下冷水鍋，大火燒開，加蔥姜，后改小火慢燉；

　　3。當(dāng)湯汁顏色呈奶白色時調(diào)味稍煮即可。

　　二、蘿卜絲鯽魚湯

　　食譜原料：

　　鯽魚120克，胡蘿卜150克。

　　制作方法：

　　1、鯽魚去鱗挖鰓，洗凈內(nèi)臟。蘿卜去皮洗凈，切成細(xì)絲，蔥打成蔥結(jié)，姜切片或拍松都可。

　　2、炒鍋加熱至有青煙，放入豬油，油五成熱時放魚，小火，繼續(xù)煎魚至兩面金黃，起鍋，放入另一盤中待用。

　　3、用余油稍稍爆香姜片，加水，少許料酒，大火燒開，加入魚，蘿卜絲，蔥結(jié)后小火慢煮。煮至湯色奶白，依個人口味加雞精，鹽，調(diào)味即可。