怎么才能懷孕呢？在不同的季節(jié)備孕，需要注意的關(guān)鍵點(diǎn)也是不同的哦。

　　一、冬季備孕的四大關(guān)鍵點(diǎn)

　　1、神養(yǎng)：心情愉快，性格開(kāi)朗，不僅可以增進(jìn)機(jī)體的免疫力，同時(shí)還能促進(jìn)身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來(lái)，使得皮膚紅潤(rùn)，面有光澤。

　　2、睡養(yǎng)：保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，并做到起居有時(shí)、娛樂(lè)有度、勞逸結(jié)合。準(zhǔn)媽媽們要學(xué)會(huì)科學(xué)地生活，養(yǎng)成現(xiàn)代科學(xué)健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒煙限酒，不在月經(jīng)期或產(chǎn)褥期等特殊生理階段同房等。

　　3、動(dòng)養(yǎng)：要經(jīng)常參加體育鍛煉，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增強(qiáng)體力和造血功能。

　　4、食養(yǎng)：女性日常應(yīng)適當(dāng)多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，必需的微量元素鐵、銅等、葉酸和維生素B12等營(yíng)養(yǎng)食物。如動(dòng)物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。

　　睡姿也會(huì)影響你的生育能力哦，女性在日常需要注意睡姿的正確性。

　　二、仰睡影響生育能力

　　如果俯臥，你會(huì)不知不覺(jué)地將臉貼在枕頭上，不僅使鼻孔與嘴巴受到擠壓，同時(shí)壓迫著心臟和肺部，影響呼吸，容易引起體內(nèi)氧氣不足。小編建議各位女性，盡量不要仰睡。

　　仰睡對(duì)子宮有一定危害的，容易導(dǎo)致子宮后位。因?yàn)榇蠖鄶?shù)女性的子宮處在前傾前屈的位置，這樣的子宮宮頸口比宮體低，經(jīng)血能順利流出，而且也有利于精子的進(jìn)入，順利受孕。但長(zhǎng)期仰睡，子宮可能會(huì)因?yàn)橹亓ο蚝罂?，就?huì)造成子宮的后位。這樣一來(lái)，子宮的宮體便向后傾，向上翹起來(lái)了，對(duì)受孕有影響。

　　尤其在月經(jīng)前仰睡，子宮體和骶骨前的軟組織充血、水腫，更易增加子宮后位對(duì)神經(jīng)組織的壓迫，加重癥狀。仰睡危害不小，對(duì)于女生來(lái)說(shuō)，有仰睡習(xí)慣的，要盡快改正喔。

　　如果你是經(jīng)常仰睡的，而且已經(jīng)長(zhǎng)期伴有小腹部酸脹不適。這時(shí)，你要警惕了，可能是發(fā)生了子宮后位了。

　　根據(jù)子宮后位程度不同，劃分的等級(jí)也不同，通常分為1級(jí)、2級(jí)和3級(jí)。而子宮后位1級(jí)程度和2級(jí)程度屬于輕度子宮后位，一般不出現(xiàn)癥狀，也不用治療。但到了3級(jí)的話，就屬于重度子宮后位了。