新生命開(kāi)始于精子和卵子的結(jié)合。準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽們要想生個(gè)聰明活潑的寶寶，記住最基本的前提條件是，不但要有發(fā)育正常的卵子，而且要有健壯的精子。所以，孕前你們雙方的準(zhǔn)備工作同樣重要。如果準(zhǔn)爸爸忽視了孕前準(zhǔn)備，那么準(zhǔn)媽媽的一切努力就可能是徒勞的哦。

　　精子數(shù)量、活動(dòng)力與受孕

　　通常，每次性交時(shí)，男子射精排出的精液每毫升含精子上千萬(wàn)甚至數(shù)億個(gè)。研究人員發(fā)現(xiàn)：精子的數(shù)目、形狀和它們的活動(dòng)能力都直接影響了男性的生育能力。如果每毫升精液所含的精子數(shù)量在2400萬(wàn)個(gè)以上，其中63％會(huì)游動(dòng)、12％形狀正常（即精子的頭部為橢圓形，尾部很直、會(huì)擺動(dòng)）者，生育就不成問(wèn)題。如果每毫升精液所含的精子數(shù)低于2000萬(wàn)個(gè)，會(huì)動(dòng)的不超過(guò)32％，形狀正常者又不到9％的話，則受孕的幾率就很低。

　　精子和精液漿，猶如魚(yú)和水

　　長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不良或飲食不均衡的人，不僅影響其精子質(zhì)量，同時(shí)也使精液的另一成分——輸送精子所必需的媒介物質(zhì)——精液漿的質(zhì)量下降。精液漿的主要成分90％以上是水，它不僅使精液呈液態(tài)并能流動(dòng)，有利于精子的輸送和活動(dòng)，而且精液漿中還含有豐富的營(yíng)養(yǎng)素，如白蛋白、葡萄糖、果糖、鈣、鈉、鋅、鉀、多種維生素和酶類(lèi)，對(duì)精子起著保駕護(hù)航的作用。射精以后，精液漿為精子提供了活動(dòng)所需的能量，以維持精子生命所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)?？梢哉f(shuō)，精子與精液漿的關(guān)系宛如魚(yú)兒和水的關(guān)系。

　　補(bǔ)充鋅和維生素A

　　因此，在計(jì)劃受孕前的幾個(gè)月，男士就必須特別注意多補(bǔ)充上述各種營(yíng)養(yǎng)素。特別值得提出的是，應(yīng)該注意鋅和維生素A的補(bǔ)充。據(jù)報(bào)道，精液中鋅的含量比血漿中的要高近百倍。鋅直接參與精子內(nèi)的糖酵解和氧化過(guò)程，保持精子細(xì)胞膜的完整性和通透性，維持精子的活力。缺鋅還可導(dǎo)致雄激素生成減少，不利于精子的生成。

　　鋅主要來(lái)源于食物，如豬肝、蛋黃、瘦肉、花生、核桃、蘋(píng)果等。對(duì)嚴(yán)重缺鋅的病例，則可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用補(bǔ)鋅的藥物，但要注意的是，補(bǔ)鋅亦不可過(guò)量，因?yàn)檫^(guò)高的鋅也會(huì)抑制生精過(guò)程。此外，維生素A缺乏時(shí)，精子的生成和精子的活動(dòng)能力都會(huì)受到影響，甚至產(chǎn)生畸形精子。

　　拒絕煙酒

　　酒精對(duì)生殖細(xì)胞有強(qiáng)烈的毒害作用，能損傷精子和影響胚胎的發(fā)育。男士過(guò)量飲酒會(huì)造成陽(yáng)痿或暫時(shí)性無(wú)能。長(zhǎng)期大量飲酒會(huì)造成男性生育能力減退。西方國(guó)家有些人喜歡酗酒，常在星期天喝得酩酊大醉，夜間同房后懷孕所生嬰兒被稱(chēng)為“星期天嬰兒”。這些嬰兒往往體質(zhì)很弱，發(fā)育不良，甚至畸形或癡呆。這是酒精對(duì)生殖細(xì)胞損害的結(jié)果。因此，男士在計(jì)劃受孕前兩三個(gè)月最好少喝酒甚至不喝酒，以保證精子的質(zhì)量。特別提醒那些以為酒可助性的人注意：酒喝多了不但不能助性，而且會(huì)危害下一代。

　　眾所周知，香煙中含有大量的有害物質(zhì)，嚴(yán)重危害人體健康，與人類(lèi)多種疾病關(guān)系密切。香煙對(duì)人體的生殖系統(tǒng)同樣也有損害作用，吸煙男士在尼古丁等有毒物質(zhì)作用下，不僅造成精子發(fā)育不良、畸形、有缺陷的精子所占比例增高，甚至可以使精子的染色體發(fā)生變異，造成遺傳基因的改變。調(diào)查發(fā)現(xiàn)：煙齡越長(zhǎng)，吸煙量越大，則精子的數(shù)量越少，精子的畸形率越高，精子的活動(dòng)能力越低。由于精子的質(zhì)量差，增加了流產(chǎn)、早產(chǎn)、死胎或胎兒畸形的發(fā)生率。因此，如果你準(zhǔn)備要一個(gè)健康的寶寶，最好在計(jì)劃受孕前三個(gè)月至半年戒掉吸煙的不良嗜好。

　　藥物、農(nóng)藥少接觸

　　此外，在準(zhǔn)備受孕前，男士對(duì)某些藥物的使用或接觸農(nóng)藥等要特別謹(jǐn)慎，否則對(duì)精子的生成和生育能力都會(huì)造成影響。例如，多種化療藥物可損害睪丸的生精功能；單胺氧化酶抑制劑、降壓藥、阿司匹林、酮康唑、棉酚等均可影響精子的生成；食物中的防腐劑對(duì)精子也有一定的毒性作用。

　　大部分農(nóng)藥對(duì)生殖系統(tǒng)都有損害作用。人類(lèi)的生殖細(xì)胞對(duì)農(nóng)藥非常敏感，農(nóng)藥的急性或慢性中毒均可影響生精過(guò)程，畸形精子比例增高。有人對(duì)一組53例育齡男士于農(nóng)藥中毒后進(jìn)行精液及睪丸檢查，發(fā)現(xiàn)其中32例精子成活率下降，10例畸形精子增多，6例睪丸縮小。因此，在計(jì)劃受孕前的幾個(gè)月，男士也應(yīng)盡量避免與這些有毒的物質(zhì)接觸。

　　為了保證下一代的健康，有計(jì)劃地受孕，在受孕前男女雙方都必須認(rèn)真地做好各種準(zhǔn)備工作，包括飲食營(yíng)養(yǎng)的加強(qiáng)和避免有害物質(zhì)的侵害等。一個(gè)健壯的受精卵，是形成健康胎兒的關(guān)鍵的第一步。別忘了，這個(gè)受精卵的形成，準(zhǔn)爸爸和準(zhǔn)媽媽各負(fù)一半責(zé)任哩！

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