夏天如何坐月子

　　1、保持室內空氣流通

　　我國大部分地區(qū)的夏天氣溫均在30℃左右，產婦居住的屋子，要時常打開門窗、掛上竹簾，保持室內空氣流通。

　　早晚窗戶應開放換氣，必要時白天也要注意開啟門窗，讓室內外空氣進行交換。

　　產婦休息的房子，應盡量選朝南的、通風狀況良好的，但是不要讓風直接吹著產婦的睡床。

　　2、正確使用電扇、空調

　　在夏天里，如果室溫達到30℃以上，則可開啟電扇，因為電扇可促進空氣對流，幫助產婦散熱，但要注意產婦不要直接坐或睡在電扇所吹出的氣流之下。如果是使用空調的話，不要把空調的溫度定得太低，一般維持在28℃左右即可，如果室內溫度過低，對產婦的身體可能帶來不利影響。

　　其次，空調應間斷開啟，不能連續(xù)運轉，因室內產生的陽離子太多，空氣顯得很不新鮮，人居其間，容易得空調病。

　　3、飲食要清淡，富含營養(yǎng)和水分

　　在夏天，產婦飲食宜清淡，多吃新鮮蔬菜，少吃過于油膩的食物，以免影響消化。產婦要多吃點生津解暑的食物，如西瓜、水果、西紅柿、黃瓜等，多喝些綠豆湯等。