分娩前最需要的就是調(diào)和一下自身心血，補(bǔ)充一下能量，最有名的就是橘子。含維生素C和鈣質(zhì)較多的橘子能增強(qiáng)血管壁的彈性和韌性，防止出血。產(chǎn)婦生孩子后子宮內(nèi)膜有較大的創(chuàng)面，出血較多。如果吃些橘子，便可防止產(chǎn)后繼續(xù)出血。鈣是構(gòu)成嬰兒骨骼牙齒的重要成分，產(chǎn)婦適當(dāng)吃些橘子，能夠通過產(chǎn)婦的乳汁把鈣質(zhì)提供給嬰兒，這樣不僅能促進(jìn)嬰兒牙齒、骨骼的生長，而且能防止嬰兒發(fā)生佝僂病。但是小編特別要提示您，橘子還能有很好的通乳作用，產(chǎn)婦乳腺管不通暢時(shí)，除可引起乳汁減少外，還可發(fā)生急性乳腺炎，影響對(duì)嬰兒的喂養(yǎng)。吃橘子能夠避免以上現(xiàn)象的發(fā)生。

　　產(chǎn)前不少媽媽會(huì)吃幾個(gè)紅棗，益氣生津、補(bǔ)脾活胃、調(diào)整血脈、和解百毒的作用最為明顯，尤其適合產(chǎn)后脾胃虛弱、氣血不足的人食用。其味道香甜，吃法多種多樣，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸飯熟吃。產(chǎn)前來幾顆桂圓也是不錯(cuò)的選擇呦。桂圓性平味甘、無毒，入脾經(jīng)心經(jīng)，為補(bǔ)血益脾之佳果。

　　產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的人，適當(dāng)吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補(bǔ)脾胃之氣，又能補(bǔ)心血不足。含有大量纖維素和鐵質(zhì)的香蕉有通便補(bǔ)血的作用，產(chǎn)后失血較多，需要補(bǔ)血，而鐵質(zhì)是造血的主要原料之一，所以產(chǎn)婦多吃些香蕉能防止產(chǎn)后便秘和產(chǎn)后貧血。產(chǎn)婦攝入的鐵質(zhì)多了，乳汗中鐵質(zhì)也多，對(duì)預(yù)防嬰兒貧血也有一定幫助作用。

　　說道開胃的山楂，又有哪些好處呢？山楂中還含有大量的山楂酸、檸檬酸，能夠生津止渴、散瘀活血。產(chǎn)婦生孩子后過度勞累，往往食欲不振、口干舌燥、飯量減少，如果適當(dāng)吃些山楂，能夠增進(jìn)食欲、幫助消化、加大飯量，有利于身體康復(fù)和哺喂嬰兒。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宮內(nèi)的瘀血，減輕腹痛，果真是個(gè)分娩的好幫手。

　　臨產(chǎn)前吃些水果以防止難以順產(chǎn)其實(shí)是很科學(xué)的做法，紅棗，橘子，山楂，桂圓，香蕉，這些日常接觸到的水果都有著各自的優(yōu)勢助您順產(chǎn)，無論是直接食用還是通過搭配粥類等食材食用，都是不錯(cuò)的選擇，切勿過量食用，適可而止。