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對一般失眠者,可先用熱水泡腳20分鐘,水最好泡在足踝關節(jié)以上。泡完腳后進行足部反射區(qū)按摩,首先將足底搓熱,再搓足背及足部內(nèi)外側,然后重點按壓腎、心、肝、失眠...詳細 »
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