- Q:
- A:
腹肌是仰臥起坐和仰臥抬腿一天15分鐘時(shí)間逐漸遞增。動(dòng)作中力竭休息30秒，繼續(xù)做，直到時(shí)間...詳細(xì) »
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- A:
你好，保持一天在三十個(gè)以上，做的時(shí)候躺下那個(gè)動(dòng)作不要完全躺下，保持一定的距離。 ...詳細(xì) »
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問(wèn)題分析：你好，根據(jù)你的情況分析 你現(xiàn)在還處于發(fā)育的階段，注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)還是能夠長(zhǎng)高的，飲食方面注意不要挑食偏食，營(yíng)養(yǎng)要均衡，平時(shí)多吃些高蛋白食物，比如瘦肉、...詳細(xì) »
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病情分析：注意休息，攝入充足的蛋白質(zhì)，可行仰臥起坐鍛煉腹肌，或仰臥雙腿伸直并攏，曲髖關(guān)節(jié)緩慢抬高雙下肢再緩慢放下，如此鍛煉下段腹肌。指導(dǎo)意見：注意適量運(yùn)動(dòng)，...詳細(xì) »
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- A:
你好，這種運(yùn)動(dòng)方式還是可以的，繼續(xù)胃腸消化系統(tǒng)不好，可以中醫(yī)藥調(diào)理，運(yùn)動(dòng)時(shí)間最好增加至少兩個(gè)小時(shí)，堅(jiān)持至少三個(gè)月詳細(xì) »
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- A:
你好有單杠的話經(jīng)常做曲腿引動(dòng)或者做仰臥起坐詳細(xì) »
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- A:
你好只要你想什么年齡都能練出來(lái)需要一個(gè)科學(xué)有效的健身方案并且貴在堅(jiān)持希望對(duì)你有所幫助詳細(xì) »
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- A:
這要結(jié)合平素身體狀況如果身體比較瘦弱的話每天幾十個(gè)效果就很明顯醫(yī)生詢問(wèn)：請(qǐng)問(wèn)飲食以及大小便舌質(zhì)舌苔怎么樣詳細(xì) »
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- A:
你好1.新鮮股四頭肌腱斷裂的處理為獲得滿意的修復(fù)效果應(yīng)爭(zhēng)取在損傷后48h之內(nèi)完成修補(bǔ)手術(shù)一般可選擇2種手術(shù)方案：（1）腱對(duì)腱的縫合；（2）腱對(duì)骨的縫合由于斷...詳細(xì) »
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想要練好腹肌，我們應(yīng)當(dāng)先了解一下腹肌的作用。腹肌包括腹直肌、腹外斜肌，腹內(nèi)斜肌和腹橫肌。當(dāng)它們收縮時(shí)，可以使軀干彎曲及旋轉(zhuǎn)，并可以防止骨盆前傾。詳細(xì) »
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- A:
你好，根據(jù)你的描述，你是現(xiàn)在80公斤，191cm的話的確是身材勻稱，練肌肉有事半功倍的效果。腹肌的話主要還是在于仰臥起坐的練習(xí)。你可以參照網(wǎng)上的一些腹肌練習(xí)...詳細(xì) »
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- A:
仰臥起坐是最好的辦法，少喝啤酒，少吃含脂肪的食物詳細(xì) »
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- A:
您好，腹部的仰臥起坐的鍛煉可以很好的鍛煉腹部的肌肉，減輕脂肪需要長(zhǎng)時(shí)間的檢查，根據(jù)個(gè)人的情況來(lái)進(jìn)行鍛煉，一般的不少于四組，每組不少于十五個(gè)，大概堅(jiān)持一個(gè)月以...詳細(xì) »
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- A:
你好，如果說(shuō)你想鍛煉腹肌的話，那么最好的運(yùn)動(dòng)方式就是做仰臥起坐的，這是目前最簡(jiǎn)單，也是最有效的鍛煉腹部肌肉的方法的，因?yàn)楦共康募∪饩褪歉怪奔?，腹斜肌以及腹橫...詳細(xì) »
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- A:
可能還是肌肉拉傷引起的癥狀，建議您可以服用活血化瘀的藥物治療，再配合用風(fēng)濕的止痛膏藥貼與患處治療，您還可以在患處熱敷、按摩緩解疼痛。詳細(xì) »
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- A:
你好，這樣的病癥是一種常見病,腰椎間盤突出是椎體受壓髓核外溢壓迫椎管神經(jīng)所致,生活中注意勞逸結(jié)合,避免久坐和著涼,不要做劇烈運(yùn)動(dòng),可以多伸伸腿.伸伸筋骨.目...詳細(xì) »
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- A:
你好，這個(gè)一般仰臥起坐和俯臥撐都是可以鍛煉到腹肌的。不過(guò)動(dòng)作要標(biāo)準(zhǔn)一點(diǎn)才可以的一般是需要鍛煉3個(gè)月才有效果的，如果時(shí)間太短的話，那么也是沒有什么用處的。詳細(xì) »
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- A:
先說(shuō)胸大肌本人認(rèn)為是最容易練起來(lái)也是最沒有什么用的部位除了美觀但是想練的美觀比較難。如果你不去健身房的話俯臥撐和雙杠是對(duì)胸肌很好的鍛煉只要你堅(jiān)持切記動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)...詳細(xì) »
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患者自述飯后多久才能鍛煉腹肌，求助解決。建議：一般飯后半小時(shí)以上再運(yùn)動(dòng)，否則胃下垂或影響消化功能，祝健康！詳細(xì) »
- Q:
- A:
你好，運(yùn)動(dòng)是最好的減肥方法，不吃飯的方法是不正確的，會(huì)導(dǎo)致消化系統(tǒng)疾病，這種情況建議正常飲食，另外，每天堅(jiān)持一個(gè)小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)，祝您健康詳細(xì) »
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- A:
仰臥起坐是鍛煉腹肌最好的運(yùn)動(dòng)，你可以試試，不過(guò)一定要堅(jiān)持平時(shí)規(guī)律飲食，多食用蔬菜水果，按時(shí)休息，希望可以幫到您。詳細(xì) »
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- A:
你好，腹肌的主要鍛煉方法有仰臥起坐、空踩單車，平躺雙腿伸直往上抬。這些都是針對(duì)腹肌的鍛煉。你好，鍛煉的話，主要要堅(jiān)持。不要三天打魚兩天曬網(wǎng)。那樣是起不到作用...詳細(xì) »
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- A:
你好，減肥的最好方法是少吃多活動(dòng)，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛煉，尤其是在飯后要注意適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，不能總是坐著，只有這樣才有可能減肥，并且...詳細(xì) »