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頸肩痛保健與護(hù)理
Q:

怎么緩解頸肩痛?在辦公室可以做哪些運動緩解頸肩痛?

A:

前俯后仰,雙手叉腰,先抬頭后仰,同時吸氣,雙眼望天,停留片刻;然后緩慢向前胸部位低頭,同時呼氣,雙眼看地。做此動作時,要閉口,使下頜盡量緊貼前胸,停留片刻后...詳細(xì) »

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