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    第03期

    本期主題:失眠怎么辦?

    13年3月21日 10-11點(diǎn)

    活動(dòng)已經(jīng)結(jié)束

    睡眠能使人類(lèi)身體得到充分休息,是恢復(fù)體力和腦力的最佳形式。然而在生活中,很多人都存在著這樣或那樣的睡眠問(wèn)題,如失眠、多夢(mèng)、早醒、睡眠質(zhì)量不高等等。尤其是從事IT、管理和媒體等腦力勞動(dòng)的白領(lǐng)人士,或是更年期人群都深受失眠困擾。家庭醫(yī)生在線(xiàn)即問(wèn)即答邀請(qǐng)廣東省中醫(yī)院心理咨詢(xún)室李艷主任為您解答關(guān)于睡眠障礙的問(wèn)題。

    答疑專(zhuān)家本期
    李艷
    • 本期嘉賓:

      李艷 主任醫(yī)師 中國(guó)睡眠醫(yī)學(xué)會(huì)會(huì)員

    • 所屬單位:廣東省中醫(yī)院
    • 所屬科室:心理咨詢(xún)室
    • 嘉賓介紹:醫(yī)學(xué)博士后,中國(guó)睡眠醫(yī)學(xué)會(huì)會(huì)員。曾至湖南中南大學(xué)湘雅醫(yī)院心理中心與上海精神衛(wèi)生中心等處進(jìn)修學(xué)習(xí)。擅長(zhǎng)于精神心理異常、睡眠障礙、心理咨詢(xún)、心理治療等方面,尤其是抑郁癥、焦慮癥、失眠癥、恐怖癥、兒童多動(dòng)癥、兒童情緒障礙等。
    • 問(wèn) 失眠、多夢(mèng)、乏力、心煩要吃什么藥?

      發(fā)表時(shí)間:2013-3-11 5:00:00

      病情描述:58歲女性失眠、多夢(mèng),早上感覺(jué)口腔干苦,乏力、背酸,心煩,氣短,請(qǐng)問(wèn)要用什么藥物治療?

    • 李艷

      發(fā)表時(shí)間:2013-3-21 17:32:56

      你可以多吃些石斛,麥冬,五味子,黨參等,補(bǔ)氣生津。

    • 問(wèn) 失眠怎么辦?

      發(fā)表時(shí)間:2013-3-11 8:15:01

      病情描述:男性20歲,晚上睡不著覺(jué)已經(jīng)很久了,吃藥都沒(méi)有,請(qǐng)問(wèn)應(yīng)該怎么辦?

    • 李艷

      發(fā)表時(shí)間:2013-3-21 17:31:59

      這位朋友的信息量太少,要對(duì)自己的心理,性格,習(xí)慣既往的體質(zhì)特點(diǎn),是否有應(yīng)急事件都有關(guān)系。

    • 問(wèn) 失眠、胃不舒服怎么回事?

      發(fā)表時(shí)間:2013-3-13 8:15:01

      病情描述:男性25歲,我現(xiàn)在晚上睡覺(jué)總是睡不好、失眠,胃不舒服在輸液治療,請(qǐng)問(wèn)我現(xiàn)在是什么情況?有沒(méi)有什么安神的泡水喝的東西?

    • 李艷

      發(fā)表時(shí)間:2013-3-21 17:31:03

      睡眠經(jīng)常與消化系統(tǒng)不適所關(guān)聯(lián),要調(diào)理好脾胃,睡眠就會(huì)好轉(zhuǎn)。

    • 問(wèn) 身體健康也失眠,怎么辦?

      發(fā)表時(shí)間:2013-3-14 15:40:19

      病情描述:我52歲,近來(lái)晚上常常出現(xiàn)失眠的狀況,經(jīng)常睡到半夜自己就醒了,想再睡非常困難,也沒(méi)出現(xiàn)什么毛病,以前很少有這種情況,這些天睡不好,越睡不著就越煩躁,這個(gè)情況怎么辦?

    • 李艷

      發(fā)表時(shí)間:2013-3-21 17:30:12

      失眠就是身體不健康的一個(gè)信號(hào),你不要強(qiáng)求睡眠,可以半夜醒后適當(dāng)活動(dòng)。

    • 問(wèn) 失眠很苦惱啊

      發(fā)表時(shí)間:2013-3-15 15:46:51

      病情描述:性別:男 年齡:27歲 病情描述:專(zhuān)家您好!我想向您咨詢(xún)一個(gè)問(wèn)題,中醫(yī)對(duì)失眠有沒(méi)有什么好方法?最近很忙,工作壓力特別大,每天都是晚上加班到10點(diǎn);氐郊揖窈芾,連澡都不想洗,特別是眼睛,都睜不開(kāi)了。但腦子還是特別清醒的,我甚至能感覺(jué)大腦在飛快的轉(zhuǎn)動(dòng)想事情。就這樣閉著眼睛躺在床上等天亮。我嘗試過(guò)安眠藥,但本身很抗拒,想中醫(yī)專(zhuān)家?guī)蛶臀遥?/p>

    • 李艷

      發(fā)表時(shí)間:2013-3-21 17:29:15

      中醫(yī)對(duì)失眠有很好的作用,方法很多針灸,中藥等,同事結(jié)合工作強(qiáng)度,個(gè)體治療。

    • 問(wèn) 晚上睡覺(jué)時(shí)腳心熱得睡不著,失眠多夢(mèng),口干...

      發(fā)表時(shí)間:2013-3-15 20:01:06

      病情描述:年齡:36 性別:女 病情描述:晚上睡覺(jué)時(shí)腳心熱得睡不著,失眠多夢(mèng),口干口渴,尿頻尿急,牙齦出血,出汗,耳鳴,眼干 你想解決什么問(wèn)題:請(qǐng)問(wèn)得吃些什么中藥。

    • 李艷

      發(fā)表時(shí)間:2013-3-21 17:27:44

      你這個(gè)情況上火比較嚴(yán)重,需要門(mén)診調(diào)理一個(gè)月以上,陰虛火旺,建議盡早治療。

    • 問(wèn) 經(jīng)常失眠是怎么回事?

      發(fā)表時(shí)間:2013-3-16 13:00:01

      病情描述:病友年齡:48歲
      病友性別:女
      病情描述:我最近總是四肢無(wú)力,還總是麻木,晚上總是失眠,睡不好覺(jué),白天還困的難受,上班也沒(méi)精神,同事建議我去醫(yī)院檢查一下,額昂我去看神經(jīng)內(nèi)科,神經(jīng)內(nèi)科是檢查什么的呀,不會(huì)是神經(jīng)病吧?

    • 李艷

      發(fā)表時(shí)間:2013-3-21 17:26:03

      你這個(gè)情況是氣血不足的表現(xiàn),建議系統(tǒng)健康體檢,補(bǔ)氣血。如果有指標(biāo)異常,再對(duì)癥處理。

    • 問(wèn) 呼吸困難怎么辦

      發(fā)表時(shí)間:2013-3-18 9:15:00

      病情描述:女,15歲
      晚上睡覺(jué)不冷但全身顫抖,失眠,之前吃過(guò)補(bǔ)藥,上火了,不知是不是上火引起的,呼吸困難要怎么辦?

    • 李艷

      發(fā)表時(shí)間:2013-3-21 17:25:01

      你這個(gè)情況需要讓家人陪同就診,先看一下呼吸科。

    • 問(wèn) 經(jīng)常疲勞怎么辦?

      發(fā)表時(shí)間:2013-3-19 9:30:00

      病情描述:女,62歲
      我長(zhǎng)期睡眠不好,脊柱也有病,常年堅(jiān)持體育鍛煉,強(qiáng)度也不大,打太極拳、功夫扇、做氣功操、堅(jiān)持步行,只是今年明顯感到極易疲勞,且不易恢復(fù),不知有什么藥物或保健品對(duì)此有效?近年來(lái)因?yàn)槌霈F(xiàn)很多癥狀,所以服用過(guò)多種藥物,不外乎治腸胃的、治失眠的,中藥、西藥都吃了不少,也吃過(guò)阿膠產(chǎn)品,今年以來(lái)腸胃病有好轉(zhuǎn),但睡覺(jué)靠舒樂(lè)安定,脊柱疼得厲害就吃幾天迪克洛克。如何改善疲勞的癥狀?

    • 李艷

      發(fā)表時(shí)間:2013-3-21 17:23:57

      你這個(gè)情況需要進(jìn)行內(nèi)科調(diào)整,鍛煉要適度,保持大便通暢,煲湯多補(bǔ)氣。

    • 問(wèn) 最近2年來(lái)失眠,每晚只有1-2小時(shí)的睡眠

      發(fā)表時(shí)間:2013-3-20 19:07:20

      病情描述:年齡:45 性別:女 最近2年來(lái)失眠,每晚只有1-2小時(shí)的睡眠,胃部不適,吃東西沒(méi)胃口。去年體檢了,淺表性胃炎,也不是一時(shí)半刻能治好

    • 李艷

      發(fā)表時(shí)間:2013-3-21 17:22:48

      這個(gè)與你的睡眠習(xí)慣,家庭關(guān)系,工作性質(zhì),月經(jīng)的關(guān)系密切。

    • 問(wèn) 李醫(yī)生您好,我媽媽失眠嚴(yán)重,有時(shí)到天亮

      發(fā)表時(shí)間:2013-3-20 19:41:21

      病情描述:年齡:55 性別:女 李醫(yī)生您好,我媽媽失眠嚴(yán)重,有時(shí)到天亮,貌似是3年前舅舅去世了,之后的傷痛導(dǎo)致的失眠越來(lái)越嚴(yán)重,她是個(gè)悲觀(guān)主義者,我也很難開(kāi)導(dǎo)她。平?此龥](méi)什么,就是間隙性失眠,嚴(yán)重時(shí)整夜睡不著。飲食上有什么食療的調(diào)理方法?還有怎么開(kāi)導(dǎo)她呢?

    • 李艷

      發(fā)表時(shí)間:2013-3-21 17:22:03

      你媽媽這個(gè)情況需要通過(guò)藥物和心理治療結(jié)合,盡早就診,容易有抑郁癥,可能是抑郁發(fā)作程度明顯,要看護(hù)好她。

    • 問(wèn) 手指麻木和失眠有什么關(guān)系嗎

      發(fā)表時(shí)間:2013-3-21 11:42:53

      病情描述:年齡:20 性別:男 晚上會(huì)感到手指麻,偏白沒(méi)血色。睡不著覺(jué),腦子很活躍,很多東西浮現(xiàn)出來(lái)。手指麻木和失眠有什么關(guān)系嗎?

    • 李艷

      發(fā)表時(shí)間:2013-3-21 17:19:52

      這個(gè)和失眠是有關(guān)系的,多用黃芪。少說(shuō)話(huà),讓心情平定下來(lái)。

    • 問(wèn) 今年74歲老人經(jīng)常失眠怎么辦

      發(fā)表時(shí)間:2013-3-21 13:19:42

      病情描述:年齡:74 性別:男 病情描述: 老父親今年74歲老人經(jīng)常失眠,每天靠吃藥來(lái)保證睡眠,因?yàn)橐苍?jīng)是醫(yī)生,所以自認(rèn)為對(duì)藥品十分了解,對(duì)自己的知識(shí)和療效能有所把握,所以在相信藥物的療效上十分固執(zhí)。性格上屬于有點(diǎn)小心眼,遇事經(jīng)常想不開(kāi),成天愛(ài)琢磨事的那種,對(duì)自己身體健康又十分在意,對(duì)飲食十分講究,每天也堅(jiān)持鍛煉身體,找人聊天。但從年輕時(shí)起就經(jīng)常失眠,現(xiàn)在每天靠吃(勞拉西泮)1片半,(曲唑酮)2片,有時(shí)還加吃(奧氮片)1/4片,有高血壓,動(dòng)脈硬化和前列腺方面的病。 你想解決什么問(wèn)題:兒女們擔(dān)心經(jīng)常吃西藥會(huì)對(duì)身體器官造成影響,但是如何在不減少睡眠的情況下,逐漸減少藥量,還有如果是心理問(wèn)題該如何開(kāi)導(dǎo)呢?

    • 李艷

      發(fā)表時(shí)間:2013-3-21 17:19:22

      這個(gè)需要由你父親自己決定,他自己是醫(yī)生自己的健康自己把握。

    • 問(wèn) 除了吃安眠藥,有什么方法可以盡快入眠。

      發(fā)表時(shí)間:2013-3-21 13:32:47

      病情描述:年齡:33 性別:男 我身體沒(méi)什么異常,就是難入睡,躺在床上可以幾個(gè)小時(shí)睡不著的,睡不好,第二天白天無(wú)精打采,可是晚上又會(huì)失眠,朋友都說(shuō)我生物鐘反了。除了吃安眠藥,有什么方法可以盡快入眠。

    • 李艷

      發(fā)表時(shí)間:2013-3-21 17:17:54

      可以結(jié)合中醫(yī)中藥生物反饋放松針灸等手段,但要具體個(gè)體化,尋找適合自己的方式,盡早治療。

    • 問(wèn) 晚上失眠要怎么治療?

      發(fā)表時(shí)間:2013-3-21 12:45:01

      病情描述:我晚上失眠,白天6、7點(diǎn)才能入睡,到下午3、4點(diǎn),多夢(mèng),服用柏子養(yǎng)心丸,沒(méi)效果,要怎么治療么?

    • 李艷

      發(fā)表時(shí)間:2013-3-21 17:16:28

      你這個(gè)失眠病程?既往的睡眠習(xí)慣?

    • 問(wèn) 有點(diǎn)光或聲音就睡不著怎么辦?

      發(fā)表時(shí)間:2013-3-21 12:45:01

      病情描述:我經(jīng)常失眠,容易被光或聲音影響,總是糾結(jié)一些小事,大腦和身體都處于緊張狀態(tài),常常很難入睡,這該怎么辦?

    • 李艷

      發(fā)表時(shí)間:2013-3-21 17:15:29

      你這個(gè)情況首先需要進(jìn)行性格測(cè)試,軀體需要綜合調(diào)整,你可能是心身共病,要重視。

    • 問(wèn) 我很困很困很困很困很困,但是一躺下就心跳加速

      發(fā)表時(shí)間:2013-3-21 14:01:18

      病情描述:年齡:26 性別:男 我很困很困很困很困很困,但是一躺下就心跳加速,眼前出現(xiàn)幻覺(jué),想得天馬行空、虛無(wú)縹緲,整個(gè)人就變得很清醒了,毫無(wú)睡意,醫(yī)生,我該怎么調(diào)整這種狀態(tài)?

    • 李艷

      發(fā)表時(shí)間:2013-3-21 17:13:49

      你的生活衛(wèi)生習(xí)慣如何?有無(wú)女友?睡眠習(xí)慣?工作性質(zhì)?需要系統(tǒng)規(guī)范治療。

    • 問(wèn) 晚上失眠白天犯困怎么辦?

      發(fā)表時(shí)間:2013-3-21 14:00:03

      病情描述:我最近每天睡覺(jué)睡到4、5點(diǎn)鐘就睡不著了,但是白天還特別困,眼睛發(fā)酸、發(fā)紅,后背特別痛。請(qǐng)問(wèn)怎么辦?

    • 李艷

      發(fā)表時(shí)間:2013-3-21 17:12:33

      一般早醒與壓力有關(guān),看看你是否有生活工作事件,可能是早期抑郁的表現(xiàn)。

    • 問(wèn) 長(zhǎng)期失眠,頭發(fā)都發(fā)白了

      發(fā)表時(shí)間:2013-3-21 14:42:42

      病情描述:年齡:49 性別:女 長(zhǎng)期失眠,頭發(fā)都發(fā)白了,最近1年就是半夜容易醒,翻個(gè)身都醒,醒了就醒幾個(gè)小時(shí),無(wú)法入睡,到快天亮了才又再睡著。我已經(jīng)是白天不喝茶不喝咖啡的了,就不知道什么原因睡不了。難道更年期的女人都這樣嗎?有沒(méi)有特效藥可以解決失眠?

    • 李艷

      發(fā)表時(shí)間:2013-3-21 17:11:38

      請(qǐng)問(wèn)你現(xiàn)在的月經(jīng)如何?是否與停經(jīng)有關(guān),如果是的話(huà)就需要通過(guò)藥物調(diào)整,再有就是情緒是否低落。

    • 問(wèn) 你好,請(qǐng)問(wèn)我是不是精神出問(wèn)題了?

      發(fā)表時(shí)間:2013-3-21 15:09:24

      病情描述:年齡:33 性別:男 最近幾個(gè)月常失眠,家里人一直催我結(jié)婚,可是根本就沒(méi)錢(qián)辦那事,別說(shuō)買(mǎi)房買(mǎi)車(chē)了,擺喜酒的錢(qián)都沒(méi),我甚至不知道自己會(huì)不會(huì)很快就失業(yè)了,壓力有點(diǎn)大,請(qǐng)問(wèn)我是不是精神出問(wèn)題了?要不要去醫(yī)院檢查什么的

    • 李艷

      發(fā)表時(shí)間:2013-3-21 17:10:24

      您這個(gè)情況建議進(jìn)行心理治療,進(jìn)行性格測(cè)試。

    • 問(wèn) 怎么睡得少確定能精精神神?

      發(fā)表時(shí)間:2013-3-21 15:09:56

      病情描述:年齡:19 性別:男 高考準(zhǔn)備要沖刺了,但是我卻每天沒(méi)有什么精神,這個(gè)是什么情況呢?其他同學(xué)和我一樣也是睡的時(shí)間不多,但他們白天都精神奕奕。吃點(diǎn)什么好?

    • 李艷

      發(fā)表時(shí)間:2013-3-21 17:09:41

      你這個(gè)情況首先需要早睡補(bǔ)充體力,多吃堅(jiān)果類(lèi)的食物,磨刀不誤砍柴工好好睡覺(jué)。

    • 問(wèn) 媽媽長(zhǎng)時(shí)間失眠怎么辦?

      發(fā)表時(shí)間:2013-3-21 15:00:01

      病情描述:性別:女
      年齡:57歲
      媽媽失眠有很長(zhǎng)時(shí)間了,她的頸椎不太好,經(jīng)常吃安眠藥才能睡著,但是安眠藥的藥效越來(lái)越短,請(qǐng)問(wèn)著改怎么辦?

    • 李艷

      發(fā)表時(shí)間:2013-3-21 17:08:07

      你媽媽這個(gè)情況建議門(mén)診就診,有無(wú)其他軀體?家庭關(guān)系?既往工作性質(zhì)是否與倒班有關(guān)?

    • 問(wèn) 每天晚上亂夢(mèng)紛紜,睡眠質(zhì)量太差,怎么辦?

      發(fā)表時(shí)間:2013-3-21 16:09:29

      病情描述:年齡:28 性別:男 我每天晚上睡覺(jué)都做夢(mèng),第二天早上起來(lái)很累,很困,我想問(wèn)一下李教授,如何才能減少做夢(mèng)呢?

    • 李艷

      發(fā)表時(shí)間:2013-3-21 17:06:45

      做夢(mèng)通常是正常的,但是做夢(mèng)過(guò)多導(dǎo)致次日疲勞,就與入睡時(shí)間過(guò)遲,如12點(diǎn)之后或者睡前精神情緒緊張,用腦過(guò)度有關(guān),也可能與飲酒關(guān)系密切。注意調(diào)整。

    • 問(wèn) 失眠多夢(mèng)精神差怎么辦?

      發(fā)表時(shí)間:2013-3-21 15:00:01

      病情描述:性別:女
      年齡:38歲
      最近一年里,很容易失眠,有時(shí)候一晚上睡不著幾個(gè)小時(shí),而且亂做夢(mèng),醒了之后感覺(jué)好像沒(méi)有睡,很累,白天精神也不好,心情易煩躁,感覺(jué)很痛苦,怎么能睡好點(diǎn)?

    • 李艷

      發(fā)表時(shí)間:2013-3-21 17:04:51

      前可以肯定的是有失眠,但首先第一個(gè)是需要明確失眠的原因,月經(jīng)?工作性質(zhì)?睡眠習(xí)慣?睡眠障礙持續(xù)時(shí)間?有無(wú)其他軀體不適?家庭關(guān)系如何?有無(wú)分娩等等都需要明確的。

    • 問(wèn) 工作壓力出現(xiàn)耳鳴失眠癥狀怎么辦?

      發(fā)表時(shí)間:2013-3-21 15:15:00

      病情描述:男,32歲
      平時(shí)工作壓力大,常常熬夜,近期出現(xiàn)耳鳴,耳朵里好像有東西,但是又掏不出什么,睡覺(jué)時(shí),耳朵里茲茲響,整晚睡不著,請(qǐng)問(wèn)這該怎么辦?失眠癥狀如何辦?

    • 李艷

      發(fā)表時(shí)間:2013-3-21 17:02:57

      熬夜這個(gè)肯定是不好睡眠習(xí)慣,需要調(diào)整,建議11點(diǎn)前入睡,分解工作,分段完成,還需要看看有沒(méi)有清晰波動(dòng),食欲如何等,綜合調(diào)整,必要時(shí)要服用小劑量的安眠藥。

    • 問(wèn) 兒童多動(dòng)癥能治好嗎

      發(fā)表時(shí)間:2013-3-21 16:38:40

      病情描述:年齡:18 性別:女 李教授,我想問(wèn)問(wèn)兒童多動(dòng)癥如果小時(shí)候治不好,是不是會(huì)一直伴隨終生?影響終生呢??jī)和鄤?dòng)癥如何治療?能完全治好嗎?

    • 李艷

      發(fā)表時(shí)間:2013-3-21 17:01:15

      要看兒童發(fā)病的年齡,目前有無(wú)服用其他藥物,多動(dòng)的程度是如何才能綜合判定,有的患者是可以完全治愈的,尤其是初中以后多動(dòng)癥會(huì)有所減輕。建議就診客觀(guān)評(píng)估。

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