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富含維生素 C 的水果有很多，如橙子、草莓、獼猴桃、檸檬、柚子等。 1.橙子：橙子是常見(jiàn)的富含維生素 C 的水果，其口感鮮美，汁水豐富。橙子中的維生素 C 有助于增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)鐵的吸收。 2.草莓：草莓外觀誘人，味道香甜。它不僅富含維生素 C，還含有多種抗氧化物質(zhì)，對(duì)皮膚健康有益。 3.獼猴桃：獼猴桃被譽(yù)為“維生素 C 之王”，維生素 C 含量極高。經(jīng)常食用有助于改善身體的抗氧化能力。 4.檸檬：檸檬雖然味道較酸，但維生素 C 含量豐富?？膳菟嬘?，能起到補(bǔ)充維生素 C 和促進(jìn)消化的作用。 5.柚子：柚子果肉飽滿，酸甜適中。其中的維生素 C 對(duì)預(yù)防感冒、促進(jìn)膠原蛋白合成有一定作用。 總之，在日常生活中，可以適當(dāng)多食用這些富含維生素 C 的水果，以滿足身體對(duì)維生素 C 的需求，保持健康。

您好：含維C的水果有:山楂、棗、檸檬、橘子、橙子、獼猴桃、草莓、枇杷等含維生素C豐富，祝健康快樂(lè)。

意見(jiàn)建議：含有維生素C的水果和蔬菜有,鮮棗,沙棘,獼猴桃,柚子 每100克中的維生素C含量超過(guò)100毫克 第二層： 青椒,桂圓,番茄,草莓,甘藍(lán),黃瓜,柑橘,菜花 每100克中維生素C含量超過(guò)50毫克 第三層： 白菜,油菜,香菜,菠菜,芹菜,莧菜,菜苔,豌豆,豇豆,蘿卜 每100克中維生素C含量超過(guò)30——50毫克. 蔬菜中絕大多數(shù)綠葉菜,甘藍(lán),青椒等都含有豐富的維生素C. vc最多的蔬菜,當(dāng)屬西蘭花,又稱(chēng)綠菜花,它是蔬菜界的vc之王,大概是西紅柿vc含量的6倍以上之多,吃的時(shí)候盡量別炒,涼拌或是涮鍋能夠不破壞其vc含量 水果呢,我想大家都應(yīng)該知道,含vc最多的其實(shí)不是橙子,蘋(píng)果之類(lèi)的,而是獼猴桃! 有一種含維生素C多的水果你絕對(duì)想不到----山里紅,一種野生植物的果實(shí). 其它富含維生素C水果和蔬菜是辣椒西紅柿等. 秤 含維生素C多的水果有：獼猴桃 含維生素C多的蔬菜有：西蘭花

你好天然的VC來(lái)源：櫻桃、松針。優(yōu)質(zhì)來(lái)源：柑橘類(lèi)水果、橘汁、石榴、良好來(lái)源：綠葉蔬菜、卷心菜、草莓、番茄、甜瓜。微量來(lái)源：谷類(lèi)及其制品、牛奶、蛋、魚(yú)、堅(jiān)果類(lèi)等食物。橙子,蘋(píng)果,香蕉,木瓜,芒果.西紅柿檸檬.青瓜西瓜可以美容皮膚.最多就是獼猴桃了可以美白祝你健康美麗