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人在感到饑餓時，身體消耗能量的物質有一定順序，一般不是先消耗蛋白質，而是依次消耗碳水化合物、脂肪等。這涉及到身體的能量代謝機制、營養(yǎng)儲備情況、激素調(diào)節(jié)、生理活動需求以及個體差異等。 1. 能量代謝機制：身體優(yōu)先利用血液中的葡萄糖供能，當血糖降低，會動用肝糖原和肌糖原。 2. 營養(yǎng)儲備情況：碳水化合物儲備有限，而脂肪儲存量相對較多。 3. 激素調(diào)節(jié)：胰島素和胰高血糖素等激素參與調(diào)控能量物質的利用。 4. 生理活動需求：大腦等重要器官主要依賴葡萄糖供能。 5. 個體差異：不同個體的代謝特點、基礎代謝率有所不同，影響能量消耗順序。 總之，通常情況下，人感到饑餓時，身體先消耗碳水化合物和脂肪，蛋白質不是首先被消耗的。但在長期饑餓或特殊情況下，蛋白質的消耗可能增加。

在你攝入的食物在腸道內(nèi)被轉化為葡萄糖時，經(jīng)過你的各個方面的運動消耗了。這時，只能消耗脂肪內(nèi)的葡萄糖。饑餓，就代表你腸道的葡萄糖被消耗光。所以當身體感到饑餓時是在消耗脂肪。

指導意見：建議你多吃蔬菜，水果，尤其是酸蘋果，又營養(yǎng)又調(diào)理腸胃，晚餐減食或用水果代替，多運動，多喝水,多多鍛煉，進行有氧運動，有助于蛋白質的分解，再就是食物上要進行控制，多吃富含纖維類的食物，少吃高蛋白食物，控制飯量.