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28 歲女性因長期電腦工作導(dǎo)致脖子痛，可能是肌肉勞損、頸椎病變、不良姿勢、局部炎癥、神經(jīng)受壓等原因引起。 1. 肌肉勞損：長時(shí)間保持同一姿勢，頸部肌肉過度緊張和疲勞。治療上可通過按摩、理療放松肌肉，也可外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑緩解疼痛。 2. 頸椎病變：如頸椎間盤突出、頸椎骨質(zhì)增生等。需要進(jìn)行頸椎磁共振檢查明確診斷。輕度病變可通過牽引、佩戴頸托等改善，嚴(yán)重時(shí)可能需要手術(shù)。 3. 不良姿勢：坐姿、站姿不正確，加重頸部負(fù)擔(dān)。應(yīng)注意調(diào)整姿勢，定時(shí)活動(dòng)頸部。 4. 局部炎癥：頸部軟組織炎癥也會(huì)引起疼痛?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下使用非甾體抗炎藥如布洛芬、美洛昔康等。 5. 神經(jīng)受壓：頸椎病變壓迫神經(jīng)?？蓱?yīng)用營養(yǎng)神經(jīng)的藥物如甲鈷胺、維生素 B1 等。 患者應(yīng)注意頸部休息和保暖，避免長時(shí)間低頭。如癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院骨科或脊柱外科就診，明確病因，進(jìn)行針對性治療。

有可能是肌肉的勞損.平時(shí)應(yīng)注意休息.可以配合采取以下措施 ：　　1.選用健來枕芯.健來枕芯柔軟舒適 ,能促進(jìn)血液循環(huán) ,改善腦部,頸部微循環(huán) ,增加頸動(dòng)脈流入腦部的血流量 ,使神經(jīng)處于有序活潑狀態(tài) ,對頸椎病有很好的預(yù)防和輔助治療效果.　　2.用熱敷治療.用熱水袋一個(gè) ,裝上 40℃~ 50℃熱水 ,放在頸后部熱敷 10~ 20分鐘 ,每日 2次 ,可起到活血化瘀的作用.　　3.按摩頸部.由患者或其家屬用手掌小魚際在頸部 (主要是枕頸后部 )揉按 5~ 15分鐘 ,再捶捏患處 1~ 2分鐘 ,每日做 2次.　　4.注意小休調(diào)節(jié).長時(shí)間伏案工作的人 (如作家,會(huì)計(jì)等 ),每半小時(shí)后應(yīng)休息 10~ 20分鐘 ,并作仰頭遠(yuǎn)視,消除疲勞.　　5.堅(jiān)持做頸部操.每日早晚做頸部操一次 ,先做后仰 10~ 20次 ,再做左,右側(cè)屈10~ 20次.

日常生活和工作中的某些不良習(xí)慣是造成脖子和肩膀酸痛的原因，如打字或計(jì)算機(jī)終端工作、經(jīng)常進(jìn)行長時(shí)間的閱讀或長時(shí)間打麻將牌。頸部肌肉長期受這些習(xí)慣的影響，會(huì)使頭部向前突出破壞正常的姿勢而引起脖于痛。下面介紹一套簡單的肩頸保健操，動(dòng)作應(yīng)輕柔，呼吸自然，每個(gè)動(dòng)作可重復(fù)3至5次： ①先作緩慢的深呼吸，頭向左轉(zhuǎn)眼看左肩，再向右轉(zhuǎn)眼看右肩；然后使下巴前后伸縮以松弛頸肌。 ②兩肩向耳部聳起，挺直背脊，然后使兩肩盡可能地下垂。 ③兩肩分別作圓周活動(dòng)，先抬肩向前轉(zhuǎn)動(dòng)，再向后轉(zhuǎn)動(dòng)。 ④坐著將雙手平放在大腿上，下巴慢慢垂到胸部，然后使頭從左全右再從右到左轉(zhuǎn)圈，深吸氣大聲呼氣，使頭頸部在緩慢的轉(zhuǎn)動(dòng)中感到舒暢。如出現(xiàn)劈啪聲不必?fù)?dān)心，那只是肌健或韌帶在伸展時(shí)擦過骨頭的聲音。 ⑤將頭偏向左肩，左手越過頭頂放在頭的右邊，另一只手放在右肩上；然后非常輕柔地試將頭向左拉；再將頭偏向右肩，做同樣的動(dòng)作。如果感到手的壓力過大，可以簡單地將頭輪流向左右歪斜。 ⑤將頭往下縮，兩手十指交叉放在頭頂上，使下巴向兩肩左右來回作半圓活動(dòng)，但不要真將頭向下壓。 ⑤活動(dòng)至此，可以逐步做一些站著的練習(xí)。站立收縮腹部，舉起雙臂作想像的爬繩運(yùn)動(dòng)，兩臂輪流像真的一樣做向上抓繩動(dòng)作。 ③兩臂輪流前后繞圈揮動(dòng)，想象棒球運(yùn)動(dòng)員的投球動(dòng)作，先按順時(shí)針方向，再逆向揮動(dòng)。 ③回到坐的姿勢，將右手貼在右邊臉上，當(dāng)頭向右轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)，用手給臉部加點(diǎn)阻力，數(shù)兩下然后向左做重復(fù)的動(dòng)作。頭向每邊偏轉(zhuǎn)時(shí)，幅度要盡可能的大一些。 ①結(jié)束動(dòng)作是，將手按在脖子背后、頭發(fā)與頭皮結(jié)合線的上邊，然后從上向下按摩，或者用雙手的食指和中指分別壓在脖子后面兩邊，自上而下按摩至肩部。

誘因：長時(shí)間強(qiáng)制體位（電腦）臨床診斷：頸椎綜合癥,需要進(jìn)一步檢查：頸椎雙斜位X片,治療：1：主要糾正長時(shí)間一個(gè)姿勢的不良習(xí)慣,1小時(shí)離開電腦桌前10分鐘,自我按摩,肢體操,上舉,牽拉動(dòng)作.睡低枕,半個(gè)肩寬左右.2：物理治療：包括按摩-推薦,針灸,蠟療,離子導(dǎo)入等等,要堅(jiān)持按療程治療,不能三天打魚兩天曬網(wǎng),配合功能鍛煉.3：口服頸痛靈（活血化瘀）及營養(yǎng)神經(jīng)藥物.忠告：趁年輕及早治療以免形成慢性頸椎綜合癥,治療病程長,不好根治,祝您早日恢復(fù)健康.