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你好，第一，首先得就是飲食，一定要少吃油脂含量較多的食物，比如五花肉，肥肉，動物肝臟這些食物，可以適當?shù)某砸恍┦萑?，牛肉，還有魚肉，里面有豐富的蛋白質，但是也要適量的吃。第二，不要吃淀粉過多的食物，平時要注意低鹽，每天鹽的攝入量最好是不超過5g，糖也要少吃，飲食最好是以清淡為主，這樣有主意養(yǎng)生，還可以平復心情，不要控制不住自己的情緒。以上是我的回答，希望對你有幫助。

通過飲食控制降低高血脂——這是降低血脂的最主要和最有效的方法。 1）宜食低脂食品：如各種瘦肉、牛奶、蔬菜、豆制品、海蜇等，尤其是多吃含纖維素多的蔬菜，可以減少腸內膽固醇的吸收。少食能引起甘油三脂增高的食物，如禽蛋類（尤其是蛋黃）、肥肉、動物內臟（如腦、心、腎、肝、腸）、動物油等，都可引起外源性甘油三脂增高。 2）選擇降脂蔬菜：具有降低血脂的蔬菜有：洋蔥、茄子、芹菜、菜花、辣椒、苦瓜、海帶、香菇、大蒜等。 3）減少甜食或碳水化合物的攝入： 攝入過多的甜食或碳水化合物（如米、面食），可在肝臟中轉化為甘油三酯，引起血漿中內源性甘油三酯增高。 2、加強體力活動和體育鍛煉——運動可以增強機體代謝，提高體內某些酶，尤其是脂蛋白酯酶的活性，有利于甘油三酯的運輸和分解。 3、減輕體重——肥胖是引起血脂增高的重要因素，對體重超過正常標準的人，應在醫(yī)生指導下逐步減輕體重。 4、戒煙，少飲酒： 5、避免過度緊張：情緒緊張、過度興奮，可以引起血中膽固醇及甘油三酯含量增高。 6、對飲食治療及體育療法確實無效者，可在醫(yī)生指導下適當使用一些降脂藥物。如： （1） 他汀類：降脂特點---主要降低膽固醇、低密度脂蛋白、中度降低甘油三脂，并有抗動脈硬化效應。適用于治療以膽固醇升高為主及混合型高脂血癥。 可選擇以下任一種：洛伐他汀 20mg 1/日 晚餐后服；或血脂康：為中藥制劑副作用小 ，0.6( 2粒) 日 2次 早、晚餐后服。 （2） 貝特類：降脂特點---主要降低甘油三脂、兼降膽固醇。適于高甘油三脂血癥。可選：吉非羅齊600mg 日 2次 8、選擇降脂藥物可根據(jù)血脂檢驗結果選用。服用降脂藥物期間，至少3 ~ 6個月復查血脂、肝功能一次，以隨時調理藥物劑量，監(jiān)測副作用。 一、 合理膳食 1. 飲食對于高血壓的重要性：民以食為天，合理的膳食可以使你不胖也不瘦，膽固醇不高也不低。 2. 高血壓患者的飲食宜忌： ①碳水化合物食品： 適宜的食品---米飯、粥、面、面類、葛粉、湯、芋類、軟豆類。 應忌的食品---蕃薯（產(chǎn)生腹氣的食物）、干豆類、味濃的餅干類。 ②蛋白質食品---牛肉、豬瘦肉、白肉魚、蛋、牛奶、奶制品（鮮奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、納豆、黃豆粉、油豆腐） 應忌的食物---脂肪多的食品（牛、豬的五花肉、排骨肉、鯨魚、鯡魚、金槍魚等、加工品（香腸） ③脂肪類食品 適宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉醬 應忌的食品---動物油、生豬油、熏肉、油浸沙丁魚 ④維生素、礦物質食品 適宜的食品---蔬菜類（菠菜、白菜、胡蘿卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黃瓜）水果類（蘋果、桔子、梨、葡萄、西瓜） 海藻類、菌類宜煮熟才吃。 應忌的食物---纖維硬的蔬菜（牛蒡、竹筍、豆類） 刺激性強的蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、蔥、芥菜） ⑤其他食物 適宜的食品---淡香茶、酵母乳飲料 應忌的食物---香辛料（辣椒、咖喱粉） 酒類飲料、鹽浸食物（成菜類、成魚子） 醬菜類、咖啡

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病情分析：高血脂癥分原發(fā)性和繼發(fā)性兩種,前者與環(huán)境,家庭遺傳有關.后者由糖尿病,甲狀腺功能低下,肥胖癥,胰腺癥等引起.合理的飲食與生活方式對預防高血脂有著重要的意義.對于有遺傳性傾向的高血脂患者,藥物治療無明顯改善,主要通過調節(jié)飲食結構來改善,盡量不吃或少吃含膽固醇高的食物,如動物的內臟,腦子,骨髓,魚子,貝類,烏賊,鱔等.要常吃多纖維的蔬菜,瓜果,它們含有大量的植物固醇可以抑制膽固醇吸收,起到抗動脈硬化作用.適量或少量飲酒也能降低膽固醇,每日45毫升白酒或90毫升的干紅或188毫升的啤酒.對于已有高血脂癥的患者,一方面要控制飲食,一方面要進行慢跑等適度運動,通過運動,脂肪中的脂酶活性增加,血脂相應降低,有的患者血脂正常,但有高血壓,糖尿病,冠心病,這也要控制飲食,積極運動并在醫(yī)生指導下配合藥物治療.指導意見：盡管通常能通過合理調節(jié)飲食,運動,藥物方法來達到降低膽固醇的目的,但這些方法對一些具有頑固性,家族性高血脂的病人有時往往起不到治療作用. 近來,醫(yī)學上已出現(xiàn)全血直接吸附血脂系統(tǒng),采用全封閉式一次性血路管及自體血凈化回輸,從血液中直接將過多有害血脂去掉. 還可以用于預防高血脂帶來的各種并發(fā)癥,并能改善冠心病,腦梗塞病變部位的微循環(huán).但是這也不能看做一勞永逸,如不注意運動,不注意飲食調節(jié)及結合其它輔助性治療,血脂又會漲到原來的水平.

高血脂主要是與生活習慣飲食習慣有關系的.建議低脂飲食低膽固醇飲食和戒煙酒和多吃蔬菜和降低血脂治療.同時要多參加體育鍛煉

控制飲食中的脂肪攝入，脂肪最好以非飽和脂肪酸為主，同時加強運動。