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想要排除體內過多的油脂，一定要注意飲食，從飲食下手，應該減少飲食當中的脂肪和油脂的攝入，多參加運動，盡量的選擇運動強度小，有節(jié)奏的活動，在活動的時候應該注意不要小于一小時。還應該注意在平時的時候多飲水，選擇用普洱茶，可以起到降脂提神，活血養(yǎng)胃，利水消腫的作用，多食用新鮮的水果蔬菜。

飲食應該清淡，比如魚，肉類食物，低鹽低脂，避免辛辣刺激油膩生冷不易消化的食物，補充豐富的營養(yǎng)，多吃水果蔬菜。

問題分析： 瘦身不要依賴于減肥藥，那個多多少少多身體都有負面影響的，多鍛煉自然會瘦身的，還能增加自身的免疫力！不要盲目的去輕信廣告商們！意見建議：吃完飯后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西。如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化。因為飯后30分鐘內，如果保持不動的狀態(tài)，最容易形成腹部脂肪。

病情分析：你好，你這種情況考慮是多喝水就可以了。指導意見：你好，建議你平時注意藥物是不能過量服用的。

病情分析：您好，這個最好的當然是少吃多運動，合理飲食，這個當然是最好的，如果這個都不得行，這個基本上就只有吃藥了。指導意見：如果吃藥都還不行，這個就只有手術了，這個手術都還不行，這個基本上就沒有別的辦法了，減肥是為了健康，千萬不要不健康的減肥，就是這樣，愿您健康幸福的

體內的脂肪只能通過增加新陳代謝量來消耗，而運動就是最好的減脂方法。