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強迫癥自我治療方法，主要是包括轉移注意力的方式，以及日常嘗試減輕壓力的方式，以及可以自己嘗試采取系統(tǒng)脫敏療法的方式，或者是理解領會森田療法，自己采取這種方式來改善，不過強迫癥患者一般很難做到自我治療，因為強迫癥本身會直接影響患者的精力等，所以這個可以去心理科就診，在心理醫(yī)生的指導下來進行專業(yè)治療。

運動有利于強迫癥防治。它的特點是強度低、有節(jié)奏、持續(xù)時間較長。一般情況下，心率保持在150次/分鐘的運動量即為有氧運動，這種運動狀態(tài)下血液可以供給心肌足夠的氧氣，而氧氣能充分酵解體內的糖分，消耗體內脂肪，增強和改善心肺功能，調節(jié)心理和精神狀態(tài)，預防強迫癥等一類精神心理方面疾病。走步、慢跑、長距離慢速游泳、騎自行車、跳舞等都屬于有氧運動。

很可能存在一種心理疾病，請盡快就醫(yī)。

任何事情聽其自然，該咋辦就咋辦，做完就不再想它，不再評價它，如好像有東西忘了帶就別帶它好了，擔心門沒鎖好就沒鎖好算了，東西沒收拾干凈就臟著亂著唄。經(jīng)過一段時間的努力來克服由此帶來的焦慮情緒，強迫癥狀會慢慢消除。

很典型強迫癥，但是別急，在現(xiàn)實生活里有強迫癥的人也很多，大多都是壓力大或是做事喜歡追求完美造成的，專業(yè)醫(yī)院的抗強迫癥藥物有一定的作用。關鍵要多做體力的事少做腦力的事，充實忙碌的生活可以減輕強迫癥狀，要順其自然就行，不要太把強迫癥放在心里，該干什么就干什么事。

你好，強迫癥治療需要時間長一些，有心理治療和藥物治療兩種，需根據(jù)具體病情選擇，藥物臨床上一般采用中醫(yī)中藥治療，辨證論治，調理氣血，滋陰補腎，堅持系統(tǒng)治療，治療效果很好。