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回答4
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李占勝 醫(yī)師
邢臺市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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膽固醇高的人適合吃富含膳食纖維、優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸、維生素和礦物質(zhì)的食物，如蔬菜、水果、全谷物、豆類、魚類等。 1. 蔬菜：像芹菜、西蘭花、胡蘿卜等富含膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動，減少膽固醇吸收。 2. 水果：蘋果、香蕉、橙子等，富含維生素和果膠，有助于降低膽固醇水平。 3. 全谷物：燕麥、糙米、全麥面包等，富含膳食纖維和 B 族維生素，可調(diào)節(jié)血脂。 4. 豆類：黑豆、紅豆、綠豆等，是優(yōu)質(zhì)植物蛋白的來源，且含有的植物固醇能降低膽固醇。 5. 魚類：三文魚、鱈魚、金槍魚等富含不飽和脂肪酸，對心血管有益。 6. 堅果：杏仁、核桃、腰果等，適量食用可改善血脂狀況。 總之，膽固醇高的人要注重飲食的均衡和多樣化，合理搭配各類食物，同時避免高膽固醇、高脂肪、高糖的食物，如動物內(nèi)臟、油炸食品、甜點等，并配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，定期復(fù)查血脂。
2024-12-17 22:44
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回答3
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好！具體高多少，一般高的不是很多，可以通過飲食調(diào)節(jié)：少吃含膽固醇高的食品（帶魚，魷魚，動物內(nèi)臟，魚子等）；多吃些香菇，芹菜，木耳等蔬菜??！適當(dāng)鍛煉??！必要時服用藥物（脈通，維E煙酸酯等）！！ 總感覺冷應(yīng)該看看有無著涼受風(fēng)或是陽虛！
2013-12-23 08:44
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回答2
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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合理的飲食與生活方式對預(yù)防高血脂有著重要的意義。對于有遺傳性傾向的高血脂患者，藥物治療無明顯改善，主要通過調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)來改善，盡量不吃或少吃含膽固醇高的食物，如動物的內(nèi)臟、腦子、骨髓、魚子、貝類、烏賊、鱔等。要常吃多纖維的蔬菜、瓜果，它們含有大量的植物固醇可以抑制膽固醇吸收，起到抗動脈硬化作用。適量或少量飲酒也能降低膽固醇，每日45毫升白酒或90毫升的干紅或188毫升的啤酒。對于已有高血脂癥的患者，一方面要控制飲食，一方面要進(jìn)行慢跑等適度運(yùn)動，通過運(yùn)動，脂肪中的脂酶活性增加，血脂相應(yīng)降低，有的患者血脂正常，但有高血壓、糖尿病、冠心病，這也要控制飲食、積極運(yùn)動并在醫(yī)生指導(dǎo)下配合藥物治療。
2013-12-19 08:44
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回答1
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李占勝 醫(yī)師
邢臺市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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膽固醇高治療一是吃清淡飲食，二是要多運(yùn)動，三是服用降血脂的藥物，四是降低體重!
2013-12-16 08:59
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什么是膽固醇? 膽固醇廣泛存在于人體內(nèi)，尤以腦及神經(jīng)組織中最為豐富，在腎、脾、皮膚、肝和膽汁中含量也高。它不僅參與形成細(xì)胞膜，而且是合成膽汁酸，維生素D以及甾體激素的原料。膽固醇主要來自人體自身的合成，食物中的膽固醇是次要補(bǔ)充，每人每日從食物中攝取膽固醇200mg，即可滿足身體需要。膽固醇又分為高密度膽固醇和低密度膽固醇兩種，前者對心血管有保護(hù)作用，通常稱之為“好膽固醇”，后者偏高，冠心病的危險性就會增加，通常稱之為“壞膽固醇”。膽固醇的正常值是0-5.2mmo/L(0-200mg/dl)，超過這個值就是表現(xiàn)為膽固醇高。 查看全文»
