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你好，這種情況考慮為失眠。對(duì)于失眠或是多夢(mèng)的問(wèn)題，引起的原因可能是與白天過(guò)度勞累、神經(jīng)衰弱、有心事、思慮過(guò)度有關(guān)，不同年齡的人群均可發(fā)生。建議在睡前要休息一下，放松身體和心情有助于進(jìn)入睡眠，可以聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)，用熱水泡腳緩解疲勞，也有有助于進(jìn)入睡眠。保持室內(nèi)的空氣流通和安靜的環(huán)境。若是情況嚴(yán)重，必要的時(shí)候，可以專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用相關(guān)的藥物，祝早日能解除困擾。以上是我的回答，希望對(duì)你有幫助。

   一定要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，如每天10點(diǎn)左右開(kāi)始入睡，能睡到5點(diǎn)左右，每天保證6-8小時(shí)的睡眠基本可以了。因?yàn)檫@個(gè)年齡，孩子小，家務(wù)事多，身體比較勞累。適當(dāng)調(diào)節(jié)一下自己是必要的，如和家人外出游玩、散步、聊天等。     如果入睡困難，可以服用佐匹克隆，睡前半小時(shí)服用，也可以給予速效促眠的藥物馬來(lái)酸密達(dá)唑侖7.5mg（半片）或15mg（1片）睡前服用。如果沒(méi)有其他表現(xiàn)，就不用奎硫平和戴力新了。

你好：建議你在醒來(lái)之后，不要去關(guān)注現(xiàn)在幾點(diǎn)了，我什么時(shí)間才能睡著，而是讓自己看看書(shū)，或者聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，這樣很快就可以再次入睡了。人很奇怪，往往你越關(guān)注，我什么時(shí)候再睡著啊，就越無(wú)法入睡的！

失眠是現(xiàn)代人的通病，因?yàn)樯钆c工作壓力，使很多人得了失眠癥。失眠者可嘗試下列方法，或許可以改善失眠狀況。不過(guò)，這并非靈丹妙藥，效果因人而異。 　　首先失眠者要培養(yǎng)這種“少睡一晚無(wú)礙”的觀念。許多時(shí)候，失眠者是自己嚇自己，心里老是擔(dān)心睡不著，形成惡性循環(huán)。要消除這樣的循環(huán)，就必須建立上述觀念，心情放輕松，沒(méi)有壓力，自然容易入眠。 　　其次，外在因素是干擾人們?nèi)胨年P(guān)鍵之一。車聲、電視和談話的聲量等等，使心性敏感的人難以安穩(wěn)入眠。當(dāng)你心頭為這些東西煩躁，怎么能夠安然睡覺(jué)？所以，只有從自己的感覺(jué)器官著手。戴耳塞、眼罩可以幫助降低外在聲響，讓自己處在一個(gè)“伸手不見(jiàn)五指”的黑暗世界里。起初，或許會(huì)感到不舒服，只要多戴幾次，習(xí)慣成自然就沒(méi)問(wèn)題了。可別小看這些小小耳塞，它讓你耳根清靜，洗滌紛擾的心靈，帶你進(jìn)入一夜的安眠。 　　還可以用放松心情的辦法。生活壓力使人精神緊張，帶著這樣的情緒上床，很多人只有望天花板的份兒。有人喜歡睡前做點(diǎn)運(yùn)動(dòng)，如打打太極、練練瑜伽等，都是放松身心的好方法。這些運(yùn)動(dòng)不會(huì)做，那么深呼吸會(huì)吧，就在床上做深呼吸運(yùn)動(dòng)，人在緊張時(shí)，呼吸快且淺，換氣不足。深呼吸利用橫膈膜收縮，挺出腹部，增加肺活量，然后緩緩將氣呼出，這樣肺部得到充分換氣，增強(qiáng)副交感神經(jīng)的活性，降低緊張情緒。所以，只要在床上或上床前做幾回深呼吸運(yùn)動(dòng)，可幫助自己入眠。

晚上睡不著，通常有不同的情況，應(yīng)對(duì)癥下藥： 1、季節(jié)氣候變化引起的失眠，在春天比較普遍。如是就不必著急，加強(qiáng)鍛煉，睡時(shí)放松心情。 2、年齡原因引起的失眠，一般是缺鈣原因。那就加強(qiáng)鍛煉，并在睡前喝一杯300——400毫升的溫牛奶。 3、工作壓力或其他比較重要的事情纏繞引起的失眠。對(duì)此最好是進(jìn)行自我心理調(diào)節(jié)和加強(qiáng)鍛煉，如果有困難就只好借助藥物了。不過(guò)只能起暫時(shí)緩解作用，長(zhǎng)期服用會(huì)帶來(lái)副作用，要注意避免賴藥性。 4、如果以上都解決不了，就最好去看看醫(yī)生。還是要相信科學(xué)。 總之，解決失眠最離不開(kāi)的是加強(qiáng)身體鍛煉。鍛煉鍛煉，疾病不現(xiàn)。 祝你健康、愉快！

您好，失眠多跟勞累，精神緊張，壓抑等因素有關(guān)的，是以經(jīng)常不能獲得正常睡眠為特征的一種病證?？稍卺t(yī)生的指導(dǎo)下使用安神補(bǔ)腦液或者七葉神安丸、谷維素和維生素B1進(jìn)行治療較好，建議睡前避免服用可樂(lè),咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,按時(shí)吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸等食品。