我想通過(guò)鍛煉瘦大腿和臀部，要怎么跑步才有
我想通過(guò)鍛煉瘦大腿和臀部，要怎么跑步才有效果?。考保。。∥蚁胪ㄟ^(guò)鍛煉瘦大腿和臀部，要怎么跑步才有效果啊？急?。?！
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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林慶榮 主治醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級(jí)甲等
創(chuàng)傷骨科
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你好，很高興為你解答的。根據(jù)逆描述的情況，建議你每天跑15分鐘跑步，然后空中踩單車(chē)每組16個(gè)，分三組。臀部可以深蹲腳于肩同寬膝頭不要超出腳尖，每組16個(gè)，分三組！一定要每天堅(jiān)持噢，練一兩次是沒(méi)有效果的哦！不要坐那么多。以清淡為主，不要吃辛辣油膩食物。
2018-08-11 15:59
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回答4
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
普內(nèi)科
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這個(gè)跑步是會(huì)讓你的大腿變得更粗的，所以不能跑，這個(gè)是需要反著運(yùn)動(dòng)才可以的就是以壓腿踢腿這樣的拉伸，才可以達(dá)到治療的效果的，反復(fù)的這樣練習(xí)，就可以達(dá)到治療的效果了。
2016-03-08 12:42
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回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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根據(jù)您上述描述的情況我不知道您是均勻性肥胖還是局限性肥胖呀？不知道您現(xiàn)在的身高和體重分別是多少呀？我考慮您最好還是把上述的問(wèn)題補(bǔ)充一下，并且發(fā)一張您現(xiàn)在的照片，我?guī)椭纯础?
2016-03-08 04:53
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回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開(kāi)發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級(jí)
全科
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這個(gè)一般是可以瘦的就是作一些運(yùn)動(dòng)鍛煉，然后節(jié)食，這個(gè)不可以你運(yùn)動(dòng)鍛煉的同時(shí)大量飲食不然就會(huì)更肥一般就是反腿的壓腿踢腿這些，然后吃一些像，減肥藥，運(yùn)動(dòng)量要大，飲食量要減少就行了。
2016-03-07 22:08
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