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你好，飯盒在高壓的蒸飯過程中都變了型，這可能跟你的操作不當確實有一定的關系，你以后可以把濾水孔打開。在蒸飯過程中蒸飯的水蒸氣可以進入的，但有害的東西隨著濾水孔不會到飯里去的，這一點你可以放心。因為水蒸氣里面的主要成分是水，這不會有有害的物質存在。

健康指導：你好，你的飯盒在蒸飯時蓋子不是扣死的，只是蓋在飯盒上，就不用非得打開濾水孔。如果飯盒蓋子是扣緊的，就要把通氣口打開。防止盒子蓋變形。水蒸氣都是高溫消毒的，一般情況下，沒有什么有害的東西進入你的飯盒。

你好，飯盒是塑料制的，進行蒸煮時間長的話會釋放有害物質，人體吸收后會引起中毒或是引起體內激素水平的改變。而且蒸飯的水蒸氣營養(yǎng)不是很大，礦物質基本沒有了。建議可使用專用的電飯鍋進行蒸煮食物。塑料制品盡量不要高溫下應用，時間長了對人體不利。