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你好，有時候男人也是會出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象，和女人的癥狀幾乎是一樣的，最好還是多吃些紅棗可以補血的。

貧血會引起頭暈之類的，寶媽可以多吃一些補血的食物可以吃一些，豬肝，雞蛋，菠菜，多喝一些大骨頭湯的

你好，補血是一個長期的過程，如果單純依靠食物來補血不會很快的，這是因為食物經(jīng)過人體吸收的鐵相當有限，而且每個人的腸胃吸收都不一樣

補鐵最好的途徑是通過飲食，如果要補鐵建議你選擇動物性食物，因為這樣吸收率高。雖然人們常說菠菜含鐵高，其實吸收率還沒豬血的十分之一高。含鐵較多的食物有豬肝、蛤蜊、海帶、黑木耳、魚、雞、牛肉、蛋、紫菜、菠菜、芝麻、紅棗、山藥、豆類等，不妨多吃一點。此外，在吃含鐵食物的同時，也要多吃富含維生c的水果及蔬菜，這樣更有助于鐵質(zhì)的吸收和利用。