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你好，如果擔心小寶寶會便秘的話，是需要多吃水果的，其實只要不吃橘子或者菠蘿，榴蓮等上火的水果，我覺得其他的都是能吃的

筍類的含量最高，筍干的纖維素含量達到30-40%，辣椒超過40%。其余含纖維素較多的有：蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜。

谷物：小麥、大麥、玉米、高粱等；豆類：黃豆、綠豆、紅豆等；蔬菜：蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜等；水果：櫻桃、酸棗、黑棗、大棗、小棗、石榴、蘋果、鴨梨等各種肉類、蛋類、奶制品、各種油、海鮮、酒精飲料、軟飲料都不含纖維素

蔬菜中筍類的含量最高，筍干的纖維素含量達到30-40%，辣椒超過40%。其余含纖維素較多的有：蕨菜、菜花、菠菜、南瓜、白菜、油菜。不含纖維素食物有：雞、鴨、魚、肉、蛋等；含大量纖維素的食物有：粗糧、麩子、蔬菜、豆類等。水果中含量最多的是紅果干，纖維素含量接近50%，其次有桑椹干、櫻桃、酸棗、黑棗、大棗、小棗、石榴、蘋果、鴨梨。各種肉類、蛋類、奶制品、各種油、海鮮、酒精飲料、軟飲料都不含纖維素；各種嬰幼兒食品的纖維素含量都極低。