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便秘是由于不良的飲食習(xí)慣，腸胃問題或是沒養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣導(dǎo)致的。平時(shí)要多吃含纖維素的蔬菜，象韭菜、芹菜、菠菜和新鮮水果，適量運(yùn)動(dòng)，吃完飯后最好能散下步。如果情況嚴(yán)重的話，建議您可以用點(diǎn)促進(jìn)胃動(dòng)力藥物，象香砂養(yǎng)胃丸之類的藥物，另外，經(jīng)常按摩經(jīng)常按摩腹部天樞穴，對(duì)恢復(fù)也是很有幫助的。

荷葉茶　　情緒低落、精神壓力大，可能引起腸道的敏感性增加，而產(chǎn)生便秘困擾。推薦飲用荷葉茶?！　≡希汉扇~3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵?！　∽龇ǎ河瞄_水沖泡?！　」πВ呵迨罾麧?、治水氣浮腫、生發(fā)清暢。

你好，習(xí)慣性便秘，可以服用番瀉葉代茶飲。建議多做腹部按摩，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，多吃含粗纖維多的食物等。

你說的情況便秘主要是胃腸蠕動(dòng)不足，津液耗損，糟粕內(nèi)停引起的表現(xiàn)，治療應(yīng)該潤腸通便，服用奘靈水蘇糖，可以增加大便的濕度和保水性，增加腸道的推動(dòng)能力，幫助順利排出大便。平時(shí)適當(dāng)攝取粗糙而多渣的雜糧如標(biāo)準(zhǔn)粉、薯類、玉米、大麥等。油脂類的食物、涼開水、蜂蜜均有助于便秘的預(yù)防和治療，多飲水及飲料。多食富含B族維生素及潤腸的食物，如粗糧、豆類、銀耳、蜂蜜等，炒菜時(shí)適當(dāng)增加烹調(diào)油。忌酒、濃茶、辣椒、咖啡等食物。

烏龍茶：可燃燒體內(nèi)脂肪。烏龍茶是半發(fā)酵茶，幾乎不含維他命C，卻富含鐵、鈣等礦物質(zhì)，含有促進(jìn)消化酶和分解脂肪的成分。飯前、飯后喝一杯烏龍茶，可促進(jìn)脂肪的分解，使其不被身體吸收就直接排出體外，防止因脂肪攝取過多而引發(fā)的肥胖。