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根據(jù)你的情況描述，應(yīng)該是一種強(qiáng)迫心里狀態(tài)。你是不是曾遭遇過一些什么事情所導(dǎo)致的，你這是內(nèi)心的一種很不安的想法，藏在你潛意識(shí)里面的，使你無(wú)法控制

你好，根據(jù)你的描述考慮可能是過度緊張?jiān)斐傻男睦韽?qiáng)迫癥。有強(qiáng)迫癥的人必須鍛煉自己的心志，不要依照強(qiáng)迫性感覺思考去做。我們必須知道這些感受是一種誤導(dǎo)。用一種逐漸但是溫和的方式來(lái)改變對(duì)強(qiáng)迫癥狀的反應(yīng)，并且試圖與之對(duì)抗。我們從中學(xué)習(xí)到即使持續(xù)、強(qiáng)迫性的感受，都只是暫時(shí)的，只要不隨之起舞它終將消失。我們必須學(xué)習(xí)體認(rèn)這些強(qiáng)迫性沖動(dòng)來(lái)自何處，并且試著對(duì)抗它。平時(shí)應(yīng)該培養(yǎng)起較好的生活習(xí)慣，如晚飯后多散步，平常多運(yùn)動(dòng)等等，這些對(duì)于患者的恢復(fù)均有很好的幫助。如有必要可配合藥物治療或者去看心理醫(yī)生

強(qiáng)迫自己想另一件事慢慢可以改過來(lái)的以上是對(duì)“經(jīng)常都想一件很心煩的時(shí)，”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

你好,根據(jù)你的描述,我覺得你目前的情況屬于強(qiáng)迫癥,但是尚處于輕度階段,只要采取有效措施,就可以慢慢糾正這種情況。由于你目前只是時(shí)想時(shí)不想,具有階段性,因此,采用轉(zhuǎn)移注意力的方法就可以了。每當(dāng)你有要想的沖動(dòng)時(shí),就趕快去做其他的事情,能夠吸引你注意力的事情,把注意力轉(zhuǎn)移走,就可以慢慢淡忘那些尖銳的聲音,從而減輕癥狀,并且堅(jiān)持直到達(dá)到目的。

有強(qiáng)迫癥的傾向遇到這種情況趕緊轉(zhuǎn)移思想，考慮別的的問題這需要你有更強(qiáng)的毅力以上是對(duì)“經(jīng)常都想一件很心煩的時(shí)，”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！