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1、保持情緒樂觀。2、消除矛盾沖突。3、改變依賴思想。首先建議自我調(diào)整：養(yǎng)成按時睡覺的習慣，使人體的生物鐘處在一個相對穩(wěn)定和諧的狀態(tài)，調(diào)節(jié)自己的情緒，飲食宜清淡，多吃新鮮的蔬菜和水果。戒煙限酒。晚餐后到睡前不宜飲用酒、咖啡、茶、可樂等刺激物。睡前喝杯牛奶，泡個熱水腳，或者吃中藥結合針灸來調(diào)理一下會比較好。

您好，高考后可以采用中醫(yī)的方法來治療一下，中藥湯劑結合針灸和心理疏導三步來結合治療，中藥有（祛痰開竅、醒腦安神、疏肝解郁），針灸有（疏經(jīng)通絡、醒腦安神、平衡陰陽）的效果再結合現(xiàn)代的心理療法來同步治療的！對于治療這方面的疾病有神奇的療效，建議盡早治療，早日康復！

從以上的情況來看，主要表現(xiàn)為注意力不集中，可以試試藥物治療，短期內(nèi)效果也有限個人意見：可以試試一些藥物治療，比如舒肝解郁膠囊、棗仁安神顆粒

您好，建議采用中醫(yī)的方法來治療，吃中藥，針灸，結合現(xiàn)代的心理疏導治療會有好的效果，中醫(yī)中藥醒腦安神，疏肝解郁，健脾益氣從根本上解決病癥。祝早日擺脫困擾。

你好！根據(jù)你說的情況看，應該是你的壓力太大，心神不寧。你好！就你說的情況，建議你去找中醫(yī)老師看看，用中藥調(diào)理比較好；另外，給你推薦一個處方：人參、百合、合歡花、遠志泡開水喝。