怎樣預(yù)防失眠？
這段時(shí)間可能是因?yàn)楣ぷ魃蠅毫Φ脑?，晚上總是睡不著，有時(shí)候一兩點(diǎn)鐘才睡，但是總是又醒了，真是特別痛苦。估計(jì)沒有什么事比想睡卻睡不著痛苦的了。這樣的情況嚴(yán)重的影響了白天上百的工作效率，相信每個人都有被失眠困擾的時(shí)候，
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回答5
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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其實(shí)失眠主要都是心理原因造成的!、保持樂觀、知足長樂的良好心態(tài)。對社會競爭、個人得失等有充分的認(rèn)識，避免因挫折致心理失衡。這才是最重要的!藥和食物只能輔助!
2016-03-20 18:20
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回答4
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規(guī)律飲食,不要暴飲暴食,按時(shí)吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環(huán)境有利于減輕大腦興奮狀態(tài).可以口服;谷維素片+,維生素B1片,+安神補(bǔ)腦液進(jìn)行調(diào)理,入睡困難建議口服：地西洋片,另外養(yǎng)成良好的休息習(xí)慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.祝您早日康復(fù)!
2016-03-20 17:31
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回答3
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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產(chǎn)后原因的原因一般都是由于產(chǎn)婦的心理的原因，所以產(chǎn)婦生完小孩之后就應(yīng)該多加注意心理方面的輔導(dǎo)等。產(chǎn)婦應(yīng)該多加注意飲食習(xí)慣和心理輔導(dǎo)。以上是對“怎樣預(yù)防失眠？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
2016-03-20 10:55
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回答2
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài),睡前做體操適當(dāng)放松,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài)精神放輕松點(diǎn).口服七葉神安片腦靈素等試試.白天加強(qiáng)鍛煉,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點(diǎn).
2016-03-20 04:07
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回答1
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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產(chǎn)后的媽媽多會由于心情的落差引起抑郁和失眠，要特別注意。你好，產(chǎn)后的人形成心理的落差多是會形成抑郁和失眠，要保持個比較平和的心態(tài)，樂觀積極向上的精神才是可以的。
2016-03-20 02:09
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什么是失眠? 失眠是指病人對睡眠時(shí)間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會功能的一種主觀體驗(yàn)?；颊咧髟V睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會節(jié)奏加快及競爭加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見。 查看全文»
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