青少年如何才能長(zhǎng)高？
男，20歲，164cm，身體健康木有疾病，就是覺得身材矮小，爹媽他們都不算很矮，為什么我就這么矮的呢。如何才能長(zhǎng)高？怎樣才能長(zhǎng)高？求大俠指條明路。
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回答5
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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要想增高，應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)，尤其是含有中“胺基酸“的食物持續(xù)1-2小時(shí)適量體育運(yùn)動(dòng),在一定時(shí)期內(nèi)可使體風(fēng)生長(zhǎng)激素含量明顯增加,隨著血液中生長(zhǎng)激素含量的增加,即導(dǎo)致管狀骨生長(zhǎng)區(qū)活跌,從而增加身高.
2016-03-20 03:24
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回答4
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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有個(gè)體差異的，一般的17－19歲之間閉合。建議到醫(yī)院做骨骺線檢測(cè)，如果沒有愈合這是有增高的機(jī)會(huì)的。平時(shí)建議你積極補(bǔ)充鈣劑,尤其在平時(shí)的飲食上建議多吃含鈣多或能促進(jìn)鈣吸收的食物.
2016-03-19 21:52
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回答3
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李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
普內(nèi)科
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你好，一定要吃早餐一杯牛奶一個(gè)水果加一片面包足以，不要挑食或者不要過于挑食，各種有氧運(yùn)動(dòng)都很不錯(cuò)最簡(jiǎn)單的就是慢跑跳繩以及低強(qiáng)度的羽毛球游泳等希望我的回答能幫到你，祝你身體健康~~~
2016-03-19 21:40
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回答2
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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保證每天的睡眠，多喝牛奶，睡前一杯最好，最主要是要運(yùn)動(dòng)，多做摸高練習(xí)，打打籃球什么的，保證你長(zhǎng)的快。
2016-03-19 15:10
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回答1
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級(jí)
全科
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你好，根據(jù)你的描述，你是20歲了。身高164。覺得不理想。你好，這個(gè)情況的話由于你已經(jīng)20歲了。所以一般骨骺線都已經(jīng)閉合不能再長(zhǎng)高了。沒有長(zhǎng)高可能與你飲食不足、較少運(yùn)動(dòng)和休息不足等導(dǎo)致的。以上是對(duì)“青少年如何才能長(zhǎng)高？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
2016-03-19 14:28
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