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怎樣可以跑步又快又不累?跑步前的注意事項(xiàng)

2016-03-19 11:15 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label>

問(wèn)題：

跑步時(shí)跑不快,跑完步腿疼,而且又累跑步時(shí)喘得厲害.

回答5
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

王海龍醫(yī)師

邢臺(tái)市威縣第二人民醫(yī)院

二級(jí)甲等

內(nèi)科

您好，根據(jù)你的描述，你擔(dān)心自己的跑步的相關(guān)問(wèn)題，不知道該怎么辦才好，很是困擾。你是既想要跑得快，又想要不累，這個(gè)的話，是沒(méi)有這個(gè)方法的。希望你幸福。
2016-03-20 09:08

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回答4
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王曉峰

太原顯微手外科醫(yī)院

一級(jí)

手外科

你好，這個(gè)是需要平時(shí)多鍛煉的。不是每個(gè)人都適合快速跑步，要多鍛煉，學(xué)會(huì)調(diào)整呼吸，就可以跑個(gè)好成績(jī)。
2016-03-20 04:26

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回答3
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李希弘醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

全科

你好，這是因?yàn)槟阒斑\(yùn)動(dòng)少的原因，不需要也沒(méi)有辦法追求一步登天，任何鍛煉都是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程。建議跑步前適當(dāng)活動(dòng)一下，放松身體，剛開(kāi)始時(shí)間不要太長(zhǎng)，也不要太快，可以選擇每天增加一點(diǎn)的方式，慢慢的延長(zhǎng)時(shí)間和增加速度，慢慢適應(yīng)了，就會(huì)越來(lái)越好，身體也越來(lái)越好了。
2016-03-20 02:27

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回答2
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谷魁廣醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

內(nèi)科

可能與缺鈣有關(guān),可以在臨床醫(yī)生的指導(dǎo)下口服魚肝油，鈣劑，同時(shí)在注意飲食的調(diào)理含鈣食品主要包括牛奶、酸奶等乳類和乳制品還有豆腐、豆?jié){等豆制品，和蝦皮、海帶等水產(chǎn)品
2016-03-19 20:06

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回答1
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劉浩慶醫(yī)師

肇慶市大旺開(kāi)發(fā)區(qū)醫(yī)院

一級(jí)

全科

這個(gè)平時(shí)的時(shí)候多鍛煉的話，能有效的改善的這個(gè)不是說(shuō)一時(shí)半會(huì)就可以練成的，所以是要注意的
2016-03-19 19:01

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