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想要增高的話，還是應(yīng)該從運(yùn)動(dòng)方面著手，效果是最明顯的。推薦您先做個(gè)骨骺閉合情況檢查，如果沒有完全閉合，那還有繼續(xù)長(zhǎng)高的可能。平時(shí)多做點(diǎn)打籃球、跳高、跳繩之類的運(yùn)動(dòng)，最好是每天堅(jiān)持，會(huì)有明顯的效果，另外，飲食上要注意多吃點(diǎn)奶類和蛋類食物，有很好的輔助作用。

你好，韌帶其實(shí)是肌腱與肌肉細(xì)胞的組織體，韌帶的好壞是由肌肉、肌腱以及骨骼的沿展度來決定的，所以通過物理的方法是肌肉之間的連接變長(zhǎng)只能是肌細(xì)胞暫時(shí)變長(zhǎng)，而人的高度主要是靠骨骼來支撐的，所以拉伸肌腱不能是人長(zhǎng)高。建議你去使用一些可以讓骨骼生長(zhǎng)的方法提高身高。經(jīng)常做一些能彈跳的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量要適度！

您好，平時(shí)建議你積極補(bǔ)充鈣劑尤其在平時(shí)的飲食上建議多吃含鈣多或能促進(jìn)鈣吸收的食物.例如，奶類（人奶,牛奶,羊奶等）含鈣較豐富,吸收也充分可提高鈣的含量。再積極運(yùn)動(dòng)鍛煉,如跳高或引體向上等,注意休息和保持心情愉悅。