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考慮你的情況，你的年紀(jì)偏小，正是一個(gè)身體的發(fā)育時(shí)期，暫時(shí)還不需要使用什么特殊的方法來(lái)增高，只要在平時(shí)的生活中注意營(yíng)養(yǎng)的攝入，多補(bǔ)充鈣質(zhì)，要多進(jìn)行體育鍛煉，一般在發(fā)育期是不建議服用增高藥物來(lái)進(jìn)行增高的，是可以通過(guò)飲食、運(yùn)動(dòng)的方法來(lái)慢慢改善自己的身高。

你好，要想充分發(fā)揮長(zhǎng)高潛能，就應(yīng)多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時(shí)間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉。建議你到醫(yī)院做一個(gè)骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒(méi)有完全閉合的情況可以短期使用生長(zhǎng)激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時(shí)間.機(jī)不可失!如果使用過(guò)早可能導(dǎo)致骨骺過(guò)早閉合影響最終身高的啊

目前的年齡是長(zhǎng)個(gè)子的時(shí)期，有的人長(zhǎng)的晚一點(diǎn)，有的人會(huì)早一點(diǎn)，如果平時(shí)飲食不好，過(guò)度勞累，睡眠不好，也是會(huì)影響生長(zhǎng)發(fā)育的，平時(shí)要多休息，合理飲食，一般是可以長(zhǎng)高的，但是也有遺傳因素引起的不長(zhǎng)個(gè)子。平時(shí)不要熬夜，不要過(guò)度勞累，多吃蔬菜水果，葷素搭配保證充足的營(yíng)養(yǎng)，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，可以長(zhǎng)高的，多吃豆腐，骨頭湯，蝦皮，牛奶含鈣的食物。

您好，平時(shí)建議你積極補(bǔ)充鈣劑尤其在平時(shí)的飲食上建議多吃含鈣多或能促進(jìn)鈣吸收的食物.例如：奶類（人奶,牛奶,羊奶等）含鈣較豐富,吸收也充分可提高鈣的含量,再積極運(yùn)動(dòng)鍛煉,如跳高或引體向上等,注意休息和保持心情愉悅。

你好！常言說(shuō)：男長(zhǎng)三十慢騰騰，女孩長(zhǎng)個(gè)一兩看年。從你年齡看，十四、五、六歲下是竄個(gè)子的階段，應(yīng)該一年能長(zhǎng)5-6公分才是。但是個(gè)人有最終身高，也是多與家庭父母的身高遺傳有關(guān)的，當(dāng)然合理的飲食營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充與適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉，也是可以超越父母的。建議可補(bǔ)充些多維元素片或鈣片，多喝些瘦肉湯與骨頭湯等。

女，16歲，身高與遺傳和后天營(yíng)養(yǎng)和鍛煉有很大的關(guān)系，根據(jù)你的情況是否還會(huì)長(zhǎng)高，要看你現(xiàn)在骨骺線是否閉合。建議你先到醫(yī)院拍片做骨齡檢查看看，平日一定要均衡飲食，適當(dāng)?shù)脑黾訝I(yíng)養(yǎng)和鍛煉等等。