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您好。根據(jù)您的描述，您是頸部韌帶拉傷了兩天，現(xiàn)在帶著頸托，這樣最好平躺著，保持頸部正常生理曲度，利于頸部韌帶的修復(fù)就會好的。鑒于上述情況，建議您可繼續(xù)帶著頸托保護(hù)頸部韌帶，這樣很快就會修復(fù)了。

健康指導(dǎo)：可以平躺也可以坐著，只要保證一個原則就是脖子不要劇烈運動，頸托只要能把它固定好就沒有問題的，同時建議你多休息為主，飲食上可以吃一些補(bǔ)腎健骨作用食物比如核桃枸杞都是不錯的

頸部韌帶拉傷，屬于軟組織損傷，血運檢查，需要一定時間恢復(fù)。戴頸托可以避免進(jìn)一步損傷，保護(hù)頸椎。平躺對血運較好。坐著會增加頸部張力。建議盡量平躺，減少頸部用力。可以戴頸托短時間坐著，口服云南白藥，可以活血止痛。要好好靜養(yǎng)，避免受涼。

我是健康顧問，很高興為您作答，根據(jù)你提供的資料，分析認(rèn)為：可以坐的。肌肉拉傷可以局部涂獨活止痛搽劑或噴云南白藥氣霧劑。同時口服云南白藥治療。