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腎虛典型表現(xiàn)：●尿頻,在正常飲水情況下,夜尿在3次以上；小便無力,淋漓不盡,大便粘滯不暢.●食生冷干硬食物常感胃部不適,口中粘滯不爽,吐之為快.●一日三餐,進(jìn)食甚少.排除天氣因素,即使口味非常適合自己的菜,也感覺無味.附：背景資料：中醫(yī)腎虛的概念及其與亞健康的聯(lián)系中醫(yī)認(rèn)為,腎為先天之本,是人體生殖發(fā)育的根源,臟腑機(jī)能活動(dòng)的原動(dòng)力.腎的精氣從作用來說可分為腎陰,腎陽兩方面.腎陰與腎陽相互依存,相互制約,維持人體的動(dòng)態(tài)平衡.當(dāng)這一平衡遭到破壞后,就會(huì)出現(xiàn)腎陰,腎陽偏衰或偏盛的病理變化.這就是腎虛.目前社會(huì)上常說的“腎虛”,如遺精,陽瘺,早泄,性冷淡,不育,不孕等,實(shí)際上是狹義的腎虛.廣義上的腎虛包括一系列的全身癥狀.中醫(yī)所說的腎虛和西醫(yī)認(rèn)可的亞健康狀態(tài)頗有相似之處.其一,多數(shù)腎虛的病人和亞健康病人在就診時(shí)無法區(qū)分,它們有癥狀的相似性.其二,它們的定義都很抽象,都是以一堆癥狀來確定.不同點(diǎn)是,腎虛的概念由來已久,一些器質(zhì)性疾病往往也列入其中.腎虛有多種,以腎陰虛,腎陽虛最常見.中醫(yī)所指的腎虛,有很多種類,其中最常見的是腎陰虛,腎陽虛.腎陰虛,表現(xiàn)為口干舌燥,皮膚瘙癢,失眠多夢,心情煩躁,腰酸膝軟,手足心熱,耳鳴頭暈等癥狀.另外,女子會(huì)出現(xiàn)便秘,經(jīng)少甚至經(jīng)閉等表現(xiàn).腎陽虛,表現(xiàn)為面色白或黝黑,腰膝酸疼,精神不振,手足冰冷,畏寒怕風(fēng),腹瀉,身體浮腫等.此外,女子會(huì)出現(xiàn)不孕,遺尿,浮腫,性欲低下等癥狀.專家提示：腎虛不等于腎衰竭中醫(yī)所指的腎和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所指的腎臟并不是一回事兒,腎虛并不是腎衰竭,只是氣血陰陽虛弱了,并不會(huì)像腎衰竭那么嚴(yán)重而危及生命.腎虛者必須重視補(bǔ)腎,但不能亂補(bǔ)中醫(yī)理論認(rèn)為,腎主藏精.精是構(gòu)成人體生命的基本物質(zhì),也是生長發(fā)育五臟六腑各種機(jī)能活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ).腎精充足則身體強(qiáng)健,五臟六腑功能正常,腎虛則生命力減弱,各種疾病就會(huì)逐漸襲來.因此,要根治這些病痛,徹底改善身體狀況,必須從補(bǔ)腎入手.但腎虛不能盲目補(bǔ),亂補(bǔ)有害無益.趙教授強(qiáng)調(diào),中醫(yī)補(bǔ)腎先弄清是腎陰虛,腎陽虛還是腎氣虛是關(guān)鍵.因此,腎虛者一定要找正規(guī)的中醫(yī)師正確診治.一般說來,腎陰虛者大多臉發(fā)紅,五心煩熱.補(bǔ)腎陰虛的藥物多是甘寒藥,如石斛,玉竹,山茱萸,枸杞子,西洋參等,中成藥的代表是六味地黃丸.陽虛者則怕冷,四肢發(fā)涼,面色蒼白.補(bǔ)腎陽虛藥物多是熱性藥,如附子,肉桂,鹿茸等,中成藥的代表是金匱腎氣丸.預(yù)防腎虛從現(xiàn)在開始預(yù)防腎虛首先要注意休息,勞逸結(jié)合,善于通過一些休閑活動(dòng)來減輕精神壓力,釋放不良情緒.均衡飲食,規(guī)律生活.另外,下面這些簡單的小竅門,既可強(qiáng)身健體,預(yù)防腎虛,也可作為腎虛者的輔助治療.1.常打太極拳.練習(xí)太極拳,最好是清晨在空氣清新的公園內(nèi),樹下,水邊進(jìn)行.2.每天自我按摩腰部：兩手掌對(duì)搓,至手心熱后,分別放至腰部兩側(cè),手掌向皮膚,上下按摩腰部,至有熱感為止.早晚各一次,每次約200下.3.每天搓腳心：兩手對(duì)掌搓熱后,以左手擦右腳心,以右手擦左腳心,早晚各1次,每次搓300下.4.每天做縮肛運(yùn)動(dòng)：全身放松,自然呼吸；呼氣時(shí),做縮肛動(dòng)作,吸氣時(shí)放松,反復(fù)進(jìn)行30次左右.5.每天做一套簡易體操（如果有時(shí)間,也可連續(xù)做多次）：(1)兩足平行,足距同肩寬,目視正前方,兩臂自然下垂,兩掌貼于褲縫,手指自然張開.足跟提起,連續(xù)呼吸9次.(2)足跟落地,吸氣,慢慢曲膝下蹲,兩手背逐漸轉(zhuǎn)前,虎口對(duì)腳踝；手接近地面時(shí),稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足氣.(3)憋氣,身體逐漸起立,兩手下垂,逐漸握緊拳頭.(4)呼氣,身體立正,兩臂外擰,拳心向前,兩肘從兩側(cè)擠壓軟肋,同時(shí)身體和腳跟部用力上提,并提肛,呼吸.女性腎虛自測：對(duì)照下面癥狀,你可以測出自己是不是腎虛.如果你有2個(gè)以上方面出現(xiàn)問題,應(yīng)及早去醫(yī)院檢查.

如果檢查沒有異常,應(yīng)該中醫(yī)治療,健脾利水,活血化瘀.

不知道你血壓高不高如果有高血壓病史的話,建議做尿滲透壓檢查

這些都正常就要考慮是腎陰虛導(dǎo)致的,建議去看中醫(yī),通過中醫(yī)辨證施治治療,會(huì)起到良好作用的

如果既往有高血壓病史建議做尿微量蛋白,尿滲透壓等檢查