身高，長高問題
我身高165cm，體重52KG，年齡已經21了，男，對于像我這樣的情況應該采取什么措施進行增高，電視上的一些增高廣告我不敢輕易相信，麻煩醫(yī)生提供一些健康的能長高的方法，謝謝！
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回答5
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好;建議做一個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素。應多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物。防止偏食。保證休息時間和質量。多參加體育鍛煉。如跳繩。籃球等。
2016-03-19 14:53
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回答4
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屈連賀
臨高縣人民醫(yī)院
二級甲等
五官科
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身高的生長與否得看你長骨的骨骺端是否已經閉合，沒有閉合是還可以繼續(xù)長高的，建議去醫(yī)院做個骨骺試驗看看，沒閉合的話你再通過運動和飲食上的調理是可以再長高的可以加強體育鍛煉，如跳高、跳遠、引體向上，高抬腿、跳繩等鍛煉。多吃高蛋白的食物，魚湯、骨頭湯、雞蛋、豆制品、乳制品等
2016-03-19 14:49
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回答3
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內科
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你好，這個情況屬于一個運動量不大的一個無氧運動的情況。不需要擔心對身高的一個影響的。注意平時營養(yǎng)充足尤其是多吃富含豐富蛋白質（尤其是牛奶和牛肉）以及注意補充鈣、維生素D等。保持充足的睡眠，最好能保持每天8個小時以上。而且要有適當的如打籃球、跑步等有氧運動是對長高更有利的。
2016-03-19 14:22
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回答2
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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你好,骨腺還沒閉合的話,還是很有機會可以再長高的.男孩子一般到25歲都可以長身高。多曬太陽可以增加體內的維生素D,鈣的吸收少不了維生素D,想長高又少不了補鈣,所以樂意適當地多曬太陽.然后多吃一些含鈣高的食物,例如加鈣牛奶,紫菜,黑木耳,蝦皮等.然后要適當地做一下拉伸運動,可以去打打籃球,也可以每天在家向上跳起摸高幾分鐘,還可以跳跳繩,蛙跳等.再來要注意好休息,良好的睡眠時長高的一大保證啊.只要做到飲食均衡,適量運動,睡眠充足,我想你長高還是很有希望的
2016-03-19 12:26
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回答1
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內科
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您好，根據您的描述，十八歲還是有很大的長高空間的，俗話說二十三，猛一竄嘛。男孩子的話，平時注意多鍛煉，尤其是打籃球最能長個子了，營養(yǎng)跟上，還是可以長高的。
2016-03-18 22:25
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