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建議低鹽飲食，低脂肪飲食。一定要要禁煙，酒,避免情緒激動，多吃芹菜，尤其是其根。在當(dāng)?shù)蒯t(yī)生指導(dǎo)下選擇降壓藥如尼群地平、卡托普利等。

你好，降壓的食物如下:　　黑木耳用清水將黑木耳浸泡一夜后，上屜蒸1～2小時(shí)，再加入適量冰糖，每天服一碗，可治高血壓、血管硬化等?！　≥┧j取荸薺、海蜇頭（洗去鹽分）各30～60克，煮湯，每日分2～3次服用，可治療高血壓?！　∏鄄艘蚋哐獕阂痤^痛、頭脹的病人，常吃鮮芹菜可緩解癥狀?！　『J將鮮葫蘆搗爛取汁，以蜂蜜調(diào)服，每日兩次，每次半杯至一杯，有降血壓的作用。　　綠豆綠豆對高血壓患者有很好的食療作用，不僅有助于降壓，減輕癥狀，而且常吃綠豆還有防止血脂升高的功效?！　⌒Q豆花鮮蠶豆花60克或干花15克加水煎服，可治療高血壓、鼻出血?！　∥鞴掀と∥鞴洗湟?、草決明各9克，水煎服，可治高血壓。　　蓮子心蓮子心有降壓、強(qiáng)心作用，適用于高血壓、心悸、失眠等癥，用法是取蓮子心1～2克，開水沖泡代茶飲。　　芹菜：有良好的降血壓作用，尤以芹菜根煎服為佳?！≥┧j、海蜇頭：各一至二兩，洗去鹽份，煮湯飲，名“雪羹湯”，有良好的降血壓作用。　　菠菜：含有蛋白質(zhì)、纖維素、蔗糖、葡萄糖、果糖和維生素B、C、D、K、P，可作為治療高血壓和糖尿病的藥用食物?！　【G豆：適量裝入豬的苦膽內(nèi)，陰干研粉，每次一錢半至二錢，一日2次，有降血壓的作用，適用于頭暈，頭痛、高血壓。

首先建議低鹽飲食，低脂肪飲食。一定要禁煙，酒,避免情緒激動。如果有高血脂必須同時(shí)治療。需要在當(dāng)?shù)蒯t(yī)生指導(dǎo)下選擇降壓藥口服。高血壓需要長期吃藥，不能根治的，必須長期堅(jiān)持吃藥。多吃芹菜，尤其是其根，可以有輔助的降壓作用。