我是不是得了抑郁性神經(jīng)癥，或是心理有問題
高中時還可以，就是沒有比以前那么高興了，心情一般，也容易情緒低落。情緒很容易受外界的人或事影響。高中失眠也挺多的，尤其高考，幾乎沒睡過。大一有段時間失眠很嚴(yán)重，一天能睡個六個小時已經(jīng)很不錯了?，F(xiàn)在大二，最近有點(diǎn)爆發(fā)了，以前情緒不好不會特別表現(xiàn)出來的，就憋在心里，這幾天心情不好不想跟任何人說話，而且聽到別人說話都頭疼，今天也難受，很想一個人搬出去住。但外人看我還挺樂觀的，除了這幾天特別抑郁之外。關(guān)系處理地也不錯，但我這人天生敏感多想，總是想太多。最近情緒失落處于主導(dǎo)，影響了我的學(xué)習(xí)和生活，期末沒怎么準(zhǔn)備，人都變懶了。還有哈，我黑眼圈很重，眼睛也容易干澀疼痛。補(bǔ)充問題1：(2011-06-1218:46:14)大學(xué)了特別敏感，別人的一丁點(diǎn)小事都會影響我情緒，一天中除了睡覺都在想，想得太多了，都是些很無聊的事，我就不能停止思考。我也找過相關(guān)心里學(xué)的人聊過，說我是有點(diǎn)憂郁。還有跟一個以前患過重度抑郁的人聊天過，說我跟他比是小巫見大巫。謝謝專家了補(bǔ)充問題2：(2011-06-1219:20:18)最近是一點(diǎn)點(diǎn)外界的小事就能嚴(yán)重我情緒，很多是無關(guān)緊要的別人的事，感覺活著好累
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回答5
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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心態(tài)很重要，保持樂觀、知足常樂的良好心態(tài)。對社會競爭、個人得失等有充分的認(rèn)識，避免因挫折致心理失衡。再者就是建立有規(guī)律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒節(jié)律。
2016-03-18 15:02
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回答4
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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您好，這種情況建議您應(yīng)該盡快到中醫(yī)醫(yī)院來進(jìn)行全面的檢查，并且聽從專家的安排來進(jìn)行治療。另外，在生活中您自己可以通過下面的方法來進(jìn)行改善工作。 一、病人在沒有同對自己的實(shí)際情況十分了解的人商量之前，不要做出重大的決定，如調(diào)換工作、結(jié)婚或離婚等?！ 《?、嘗試著多與人們接觸和交往，不要自己獨(dú)來獨(dú)往。不要急躁，對自己的病不要著急，治病需要時間?！ ∪?、可以將一件大的繁雜的工作分成若干小部分，根據(jù)事情輕重緩急，做些力所能及的事，切莫逞能，以免完不成工作而心灰意冷?！ ∷摹⑶f不要給自己制訂一些很難達(dá)到的目標(biāo)，正確認(rèn)識自己的現(xiàn)狀，正視自己的病情，不要再擔(dān)任一大堆職務(wù)，不要對很多事情大包大攬?！ ∥濉⒈M量多參加一些活動，嘗試著做一些輕微的體育鍛煉，看看電影、電視或聽聽音樂等。可以參加不同形式和內(nèi)容的社會活動，如講演、參觀、訪問等，但不要太多。
2016-03-18 14:10
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回答3
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王彬 主治醫(yī)師
南陽兒童醫(yī)院
其他
整形美容科
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患者要把思維活動從消極的、不愉快的情緒上轉(zhuǎn)移到另外的情緒狀態(tài)中去，從而擺脫消極的、不良的情緒的纏繞稱為思維轉(zhuǎn)移法，這是從端正心態(tài)的角度解答抑郁癥如何自我調(diào)節(jié)的問題。
2016-03-18 12:00
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回答2
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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是抑郁癥？我來給你從抑郁癥臨床角度解答問題：情況比較嚴(yán)重你去最好去本地的醫(yī)院找個專家治療，也可以來上海。 偶爾的抑郁情緒可以自我調(diào)節(jié)，下面介紹幾種方法，希望對你有所幫助。 一、自然陶冶法。人生在世，喜怒哀樂皆有。當(dāng)你平時心情不好的時候可在晚飯后到你家附近的公園散散步，痛快地玩一玩，對改變你的不良的情緒肯定會有幫助?！ 《⒄Z言調(diào)節(jié)法。通過語言既可抑制人的愉快情緒，也可抑制做的憂愁與苦悶。即使不出聲的內(nèi)部語言也能使人調(diào)節(jié)自己的情緒?！ ∪?、注意轉(zhuǎn)移法。注意轉(zhuǎn)移法就是把自己的注意力從一種情緒狀態(tài)中轉(zhuǎn)移到另一種能引起其他情緒狀態(tài)的事物上?！ ∷?、思維轉(zhuǎn)移法。把思維活動從消極的、不愉快的情緒上轉(zhuǎn)移到另外的情緒狀態(tài)中去，從而擺脫消極的、不良的情緒的纏繞稱為思維轉(zhuǎn)移法，這是從端正心態(tài)的角度解答抑郁癥如何自我調(diào)節(jié)的問題?！ ∥?、行動轉(zhuǎn)移法。行動轉(zhuǎn)移法是將某些情緒轉(zhuǎn)化為行動的方法，這種方法是從以實(shí)際行動宣泄情緒的角度來解答抑郁癥如何自我調(diào)節(jié)的問題。
2016-03-18 10:25
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回答1
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您好，您的問題不是抑郁癥，而是自我情緒的管理能力不夠，可以增強(qiáng)的進(jìn)行情商訓(xùn)練提問者對于答案的評價(jià)：shenjingbinssq：謝謝專家
2016-03-18 08:20
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