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這種情況是上火引起來的，跟喝水少有關(guān)，腹部不適是便秘導(dǎo)致的。要注意多喝水，多吃蔬菜水果，香蕉和梨有通便作用可以多吃，藥物可以用大山楂丸+通便靈膠囊

你好，根據(jù)你情況的描述，首先要改善生活方式，大部分便秘者緣于生活方式不當(dāng)，主要是活動(dòng)少、進(jìn)食粗纖維少、飲水少，對(duì)此可多活動(dòng)、多吃粗糧、青菜水果、多飲水，大部分便秘者通過改變生活方式可改變便秘情況。藥物治療，如通過改變生活方式仍有便秘，可服如下藥物乳果糖、復(fù)方聚乙二醇、果導(dǎo)、通便靈等，一般不建議長期用果導(dǎo)、通便靈。

你好，1、飲食中必須有適量的纖維素。2、每天要吃一定量的蔬菜與水果，早晚空腹吃蘋果一個(gè)，或每餐前吃香蕉1-3個(gè)。3、主食不要過于精細(xì)，要適當(dāng)吃些粗糧。4、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉(zhuǎn)腰，讓水在腸胃振動(dòng)，加強(qiáng)通便作用。全天都應(yīng)多飲涼開水以助潤腸通便。5、進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w力活動(dòng)，加強(qiáng)體育鍛煉，比如仰臥屈腿，深蹲起立，騎自行車等都能加強(qiáng)腹部的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于促進(jìn)排便。6、每晚睡前，按摩腹部，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣。7、保持心情舒暢，生活要有規(guī)律