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高血壓人群可以食用豆腐，豆腐營(yíng)養(yǎng)豐富，含有鐵、鈣、磷、鎂等人體必需的多種微量元素，還含有糖類、植物油和豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，素有植物肉之美稱。但也不可多食，容易引起消化不良。可以多吃些青菜，跟圓蔥類的食物軟化血管。一定要少油少鹽低脂肪飲食，多注意休息，不能熬夜，可以適當(dāng)?shù)脑黾渝憻挕?

健康指導(dǎo)：建議你低鹽飲食，低脂肪飲食。一定要要禁煙，酒,避免情緒激動(dòng)。在當(dāng)?shù)蒯t(yī)生指導(dǎo)下選擇降壓藥如：心通定。最好選擇緩釋片如波依定或者壽比山口服，血壓更平穩(wěn)。多吃芹菜，尤其是其根，可以有降壓作用，但是只是輔助治療。

健康指導(dǎo)：高血壓的人首先要控制食鹽的攝入，同時(shí)要減少油脂的攝入，少吃油炸食物，適當(dāng)減肥。同時(shí)要多吃奶和豆制品，適當(dāng)多吃一些蘋(píng)果、香蕉，補(bǔ)充充足的鈣和鉀，對(duì)降壓有幫助。同時(shí)要多吃一些水果和蔬菜多吃粗糧，提高膳食纖維的攝入，對(duì)降壓有好處。同時(shí)要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，每天可以喝一杯芹菜汁，對(duì)降壓有幫助。

你好，血壓高的人需要清淡飲食為主，比如少鹽，少脂肪，少油，多吃含纖維高的食物比如芹菜、韭菜等，多吃含鉀高的食物如菠菜、西紅柿等。平時(shí)注意保持心情愉快，不要過(guò)分激動(dòng)，過(guò)分悲傷，保持情緒穩(wěn)定避免受刺激血壓增高。建議定期測(cè)量血壓，按時(shí)服用藥物，定期去復(fù)診，適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)有助于血壓的穩(wěn)定。

健康指導(dǎo)：高血壓病人的飲食治療，是以減少鈉鹽、減少膳食脂肪并補(bǔ)充適量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白，注意補(bǔ)充鈣和鉀，多吃蔬菜和水果、戒煙戒酒、科學(xué)飲水為原則。

健康指導(dǎo)：你好,舒張壓高與飲食有密切關(guān)系,建議低鹽飲食.保持情緒平和,避免熬夜.可選用銀杏葉每日15克,用開(kāi)水沖泡,半個(gè)月見(jiàn)效.