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網(wǎng)絡(luò)個(gè)人觀點(diǎn).僅供參考1.加強(qiáng)體育鍛煉是根本,慢跑,練瑜伽,打太極拳等,要求必須選擇一種,并堅(jiān)持天天做下去.作息要規(guī)律.按時(shí)睡覺,少熬夜.2.壯腰健腎丸,（羅定產(chǎn)）,30粒,每日三次,口服健腦補(bǔ)腎丸,（臨清產(chǎn)）,15粒,每日三次.口服金鎖固精丸,（同仁堂）,1丸.每日三次,口服上藥一并服用,中藥制劑,上火或感冒時(shí)停止服用.或在當(dāng)?shù)刂嗅t(yī)指導(dǎo)下進(jìn)行中藥調(diào)理3.兜帥宮：手掌從陰囊底部向上兜,摩擦陰囊,起到按摩睪丸的作用.早晚一次,每次30下左右.注意,不要太用力,陰囊皮膚薄弱,容易損傷.節(jié)制性生活或手淫,每禮拜不超過3次.4.做好前戲,放松思想,不要緊張.5.戴避孕套可以減輕陰莖的快感,從而延長時(shí)間.6.做愛時(shí)感到快感來臨時(shí),停頓一下,把睪丸向下牽拉一下,延緩射精時(shí)間.7.可配制辛香液（丁香10克,細(xì)辛6克,乙醇100毫升,浸泡3天）用棉簽蘸侵出液在性交前1小時(shí)涂于龜頭及冠狀溝部,以降低末梢神經(jīng)感性,提高性交時(shí)的射精閾值,從而起到延緩射精的作用.

你好：這種情況是屬于肌肉痙攣，與你睡覺姿勢不對(duì)有關(guān)。建議：你盡可能不要趴在桌子上睡覺，中午可以適當(dāng)躺臥一會(huì)。

你好!你說你的陰莖短,那你的陰莖在疲軟和勃起的時(shí)候到底有多長?再就是你的性伴侶事后有沒有不滿足的表情呢?

您好,陰莖的長度是否是經(jīng)過專業(yè)的測量?您常成年男性的陰莖在萎軟狀態(tài)下長7-9cm,勃起時(shí)長11-16cm.若您已經(jīng)成年,您的外生殖器基本已經(jīng)發(fā)育成熟,不會(huì)再有明顯變化.陰莖的長短和粗細(xì)與先天遺傳和后天發(fā)育有關(guān),如果對(duì)自己的生殖器不滿意,建議您選擇正規(guī)?？漆t(yī)院做陰莖延長術(shù),術(shù)后一般陰莖的延長手術(shù)可平均延長3厘米,但因人而異,有些可達(dá)5厘米.