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較快減掉胳膊贅肉，可從飲食、運(yùn)動、作息、穴位按摩、醫(yī)美手段等方面著手。如果身體不適，請盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
1.飲食：控制熱量攝入，減少高糖、高脂肪食物，多吃蔬果和富含蛋白質(zhì)食物。
2.運(yùn)動：進(jìn)行針對性的手臂運(yùn)動，如啞鈴操、俯臥撐等。
3.作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝。
4.穴位按摩：刺激相關(guān)穴位，促進(jìn)血液循環(huán)。
5.醫(yī)美手段：如抽脂術(shù)，但有一定風(fēng)險(xiǎn)。
減掉胳膊贅肉需長期堅(jiān)持，選擇適合自己的方法，如有不適及時(shí)就醫(yī)。

不建議你去吃那些所謂的減肥藥物啊建議你去中醫(yī)院吃點(diǎn)中藥配合針灸加上自己的飲食來全面控制這樣比較健康不反彈

您好，這個(gè)是局部的減肥。建議您可以選擇去中醫(yī)院的針灸科做個(gè)局部的針灸減肥吧。

健康指導(dǎo)：沒有捷徑需要下功夫?？刂朴椭顷P(guān)鍵。記得吃早餐，早餐及其重要。不吃早餐的人反而容易長胖，因?yàn)椴怀栽绮腿梭w會啟動低能量消耗模式，一旦進(jìn)食人體很容易把脂肪儲存起來。建議：1.晚餐前一大碗湯，一碗湯下去基本上就飽了，吃不了多少食物。這樣子下來就控制了每日所需的總能量，一段時(shí)間下來，人自然就瘦下來了另外就是要加強(qiáng)運(yùn)動，每周不少于3次有氧運(yùn)動，每次不低于1小時(shí)。運(yùn)動45分鐘就會燃燒脂肪，中途不要間斷。如：登山、慢跑、打球、游泳等。游泳半小時(shí)可消耗518千卡的熱量，跑步5000米也只能消耗414千卡的熱量。另外，一碗泡面就有560千卡的熱量，如果貪吃的話，辛苦半小時(shí)的游泳，還不夠消耗一碗泡面的熱量。

您好，首先減肥肯定不會建議您吃減肥藥的，因?yàn)闇p肥藥一般都是很貴的，還有就是減肥藥都對身體不好，一般含有激素。還有就是也不建議您節(jié)食減肥，對身體不好，再有就是建議您鍛煉身試試，平時(shí)低脂肪飲食，適當(dāng)?shù)挠醒跤?xùn)練，睡覺前可以進(jìn)行前蹬腿運(yùn)動，有利于減腿部。

你好，根據(jù)你的情況，減肥沒有速成，需要慢慢控制飲食，配合適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉才行。要剪掉肥肉，就要控制好自己的飲食，建議你少食多餐，平時(shí)多吃點(diǎn)水果，同時(shí)保證一定的體育鍛煉如晚上睡覺前空中等自行車等，祝你好運(yùn)。