怎么才能瘦身呢，有什么好的方法？
現(xiàn)在孩子已經(jīng)有三歲了，可是我的身材還是沒有恢復(fù)好，一直都很胖，我現(xiàn)在都很少出門了，馬上單位通知讓上班了，我很著急，很想找個瘦身的好方法，可是又擔(dān)心會傷害身體。
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回答3
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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耳鼻喉科
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早晨起來一杯溫開水，不僅能暖胃，也是快速減肥的一個秘訣。早晨一杯溫開水能讓體內(nèi)宿留的滯留物比較順暢的排出，防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導(dǎo)致小腹脹大。所以每天早上一杯溫開水，不僅能有利于身體健康，而且利于減肥，同時這個減肥的成本比較低。
2016-03-17 13:18
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回答2
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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健康指導(dǎo)：您好，您這種情況，最健康的瘦身方式就是通過控制飲食配合適量的運(yùn)動進(jìn)行的；所以您現(xiàn)在要做的就是控制好膳食能量攝入，少進(jìn)食富含脂肪和糖分的食物，但是僅僅這樣還是不夠的；您應(yīng)該在這個基礎(chǔ)上每天進(jìn)行一小時的有氧運(yùn)動，同時每周在進(jìn)行2-3次的力量集中訓(xùn)練，以達(dá)到快速塑形的效果。
2016-03-17 13:10
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回答1
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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中醫(yī)科
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你好，鑒于你所說的情況，對于減肥需要注意首先控制飲食避免油膩的食物晚飯最好少吃，避免主食。適量的運(yùn)動每天堅持1小時
2016-03-17 10:47
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