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健康指導(dǎo)：你好，這個(gè)可以從平時(shí)生活和飲食上進(jìn)行，多吃含硫蛋白質(zhì)：雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚貝等；多食蔬菜、水果：內(nèi)含有許多構(gòu)成發(fā)質(zhì)所必需的微量元素；多食維生素B6、維生素E：維生素有預(yù)防白發(fā)和促進(jìn)頭發(fā)生長的作用，例如麥片、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋類及豬肝。平時(shí)多按摩頭皮，經(jīng)常洗頭等，促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，注意休息，不要熬夜等，還要保持心情舒暢。

你好，中醫(yī)認(rèn)為發(fā)為血之余，肝血虛會(huì)導(dǎo)致上述癥狀。你可以服用四物湯益氣養(yǎng)肝，同時(shí)飲食需要多吃富含鐵和維生素的食物，垃圾食品盡量不要吃。

健康指導(dǎo)：您好：頭發(fā)是人體皮膚的附屬物，中醫(yī)講是血之余，可見與人體的氣血關(guān)系密切。由于頭發(fā)居于人體的最高處，對于氣血的變化非常敏感，當(dāng)人體氣血不足時(shí)，首先就會(huì)表現(xiàn)在頭發(fā)上。建議您重視飲食，不要偏食，多吃黑色食物。

健康指導(dǎo)：你好，保持清潔，預(yù)防頭皮炎癥。通過按摩，促進(jìn)血液循環(huán)，但不要用力叩擊頭部。洗發(fā)液過量或沖洗不夠?qū)︻^皮不利。使用護(hù)發(fā)用品要適當(dāng)，堅(jiān)持使用。注意改善營養(yǎng)狀態(tài)，有利于頭發(fā)生長的食品是蛋白質(zhì)：牛奶，肉類，魚類等，維生素AD：菜花，菠菜，胡蘿卜等，礦物質(zhì)：海白菜，海帶等。