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健康指導：建議少吃高熱量食物，多吃膳食纖維高的食品,膳食纖維可以減緩食品釋放出能量，從而減弱脂肪在體內的聚集。多吃豆制食品,豆制類食品也是很好的低脂食物。多吃富含維生素的食物利于減肥，同時注意鍛煉身體多活動，增加運動量，運動需要耗能，人體內首先耗的是葡萄糖，當糖不足時，就起動脂肪組織，消耗脂肪得到減肥的目的。

你好，肥胖是由于吃的太多，能量攝入太多。運動太少，能量消耗太少。造成能量過剩，能兇量轉換成脂肪，使脂肪細胞增大，引起肥胖。減肥的辦法就是少吃飯，多運動，消耗體內的能量。減肥的速度不能太快。拔罐沒有減肥作用。

你好，減肥的最好方法是少吃多活動，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，多參加鍛煉，尤其是在飯后要注意適當?shù)幕顒?，并且需要堅持，多喝水，多吃水果和蔬菜不建議服用減肥的藥物

你好，不知身高多少，體重都快198斤了，有必要減肥，不用減肥藥物是對，但是需要采用一些措施控制體重，建議你多運動少吃，不要通過什么偏方，巧妙辦法走捷徑得到目的。少吃高熱量食物，多吃膳食纖維高的食品,膳食纖維可以減緩食品釋放出能量，從而減弱脂肪在體內的聚集。多吃豆制食品,豆制類食品也是很好的低脂食物。多吃富含維生素的食物利于減肥，同時注意鍛煉身體多活動，增加運動量，運動需要耗能，人體內首先耗的是葡萄糖，當糖不足時，就起動脂肪組織，消耗脂肪得到減肥的目的。

你好針灸減肥還是需要控制食欲的。建議還是控制飲食健康的減肥，配合針灸療法才是最好的，早，中飯正常的吃，晚上5點后不吃任何東西，餓了就吃一個蘋果吧，這樣堅持一月就會有效果的。不要吃減肥藥，這是不健康的減肥方法的。