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您好！據(jù)您的描述，懷孕一個月了，經(jīng)常會想吐，吐的時候感覺肚子很不舒服，胃也難受。是一種正常的生理現(xiàn)象，不必過分緊張，通常對健康沒多大影響，不需要治療.多數(shù)人到懷孕12周以后，這些癥狀可以自行消失.指導(dǎo)意見：用點維生素B6片，可減少早孕反應(yīng)，建議采用少吃多餐的方法進食。主要是以稀飯為主，另外喝鯽魚湯比較多，清淡點的，喝五谷豆?jié){也很好，檸檬汁、山楂汁、土豆、餅干等食物對孕吐有改善作用。祝您好孕！

你好，你的情況考慮是可以喝排骨湯的。有很好的補鈣作用的

骨頭湯，就是那種豬筒骨，最好敲開骨頭讓骨髓煲出來，補鈣很好的。煲的時候下點點醋，更有利于鈣質(zhì)的析出。

懷孕早期對營養(yǎng)要求不高，懷孕4個月以后應(yīng)該開始注意加重營養(yǎng)，比如鈣，鐵等元素的攝入。應(yīng)該多吃雞蛋，魚肉，精肉，奶粉等，盡量從飲食中補充營養(yǎng)，水果和蔬菜同樣是不能缺少的，定期孕檢。