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您好,便秘是指腸子運動緩慢，水分吸收過多，導(dǎo)致大便干燥堅硬，次數(shù)減少，排出困難。一定要保持大便通暢柔軟,養(yǎng)成定時大便習慣,有便意時一定要盡快上廁所.每天多吃蔬菜,香蕉,紅薯.蜂蜜.戒酒和避免吃辛辣食物.就一定會改善.

您好：根據(jù)你的敘述對你的情況有所了解，因為引起便秘有好幾個原因，有精神方面、飲食方面、消化功能方面。因為吃藥只是暫時的起到作用，主要是靠自己的身體調(diào)節(jié)。建議：1、你目前要進行身體鍛煉，增加腸蠕動，最好堅持天天爬山，這個運動效果見效快，2、多吃蔬菜和水果，特別是香蕉潤腸效果還行，每天早晨和晚上用適量的蜂蜜和芝麻油沖一杯開水喝，起到潤腸通便的作用。飲食要合理搭配，不要偏食，少吃零食，平時多喝一些溫開水，祝你好運。

您好，不知到您的年齡及其他情況。習慣性便秘多數(shù)見于老年人?？梢韵瘸砸稽c蔬菜和水果，另外可以多做運動。

您好，根據(jù)您的描述，您已經(jīng)是習慣性的便秘，建議您還是不要隨便服用藥物，因為容易產(chǎn)生依賴性，而且還有耐藥性。最好還是能夠通過生活、飲食習慣調(diào)節(jié)。首先，規(guī)律的生活、飲食習慣是很重要的，要保持足夠的睡眠；其次，就是要多吃富含粗纖維的食物，比如各種蔬菜、水果、糙米、雜糧等，可以早晨起床空腹喝一杯溫的蜂蜜水，晚上可以喝一點酸奶，效果多不錯；最后，當然就是運動了。建議您最好還是食療，不要隨意的服藥，還有電視上廣告的藥物還是要持有保留態(tài)度。

變通通便膠囊適用于：便秘人群，具有保健保健功能：潤腸通便功能。但便秘還要注意飲食，多吃蔬菜水果，每天早上起來喝杯白開水，具有清腸胃作用。