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健康指導(dǎo)：你的均衡營養(yǎng)合理膳食，不是吃飯后就直接躺床上了，你應(yīng)飯后站立半個小時再做其他的事情去，那么肚子就不會產(chǎn)生贅肉而是均衡發(fā)胖了，其次飲食忌辛辣油膩的食物，以清淡少鹽的食物為主，日常保持一定量的活動量來增加身體的協(xié)調(diào)力和加速新陳代謝，從而轉(zhuǎn)化贅肉為脂肪，大腿的力量應(yīng)多做跑步訓(xùn)練。

您好，根據(jù)您的描述，您的情況屬于向心性肥胖，是冠心病、高血、糖尿病等疾病的高發(fā)人群。您要想使自己的體態(tài)均衡，需要加強體育鍛煉，這樣既可以減少身上的脂肪，還可以增加四肢的肌肉，特別是力量訓(xùn)練。您好，建議您到醫(yī)院做一個健康體檢，排除器質(zhì)性病變，堅持體育鍛煉，循序漸進。

你好這位朋友,久坐就會胖大腿