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要多補充牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等含鈣、磷豐富的食物。另外，要到戶外多曬太陽，增加紫外線照射機(jī)會，以利于體內(nèi)合成維生素D，促使胃腸對鈣、磷的吸收，從而保證骨骼的健康成長。還要要保證充足的睡眠啊。

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您好，建議還是就診查一下X線片看看骨骺的愈合情況，青少年骨骺沒有愈合的話是可以繼續(xù)長高的。但還需同時去內(nèi)分泌科查一下體內(nèi)內(nèi)分泌激素水平，如果是生長激素水平低，或者甲狀腺功能低下引起的，可以通過激素治療得到改善。謹(jǐn)慎亂用增高的藥物，可能含有激素的。