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您好！牛肉、瘦肉等含有高蛋白質(zhì)，可以幫助胸部肌肉生長。而豬腳和雞腳則有豐富的膠質(zhì)，蛤礪、蚵仔都有高含量的鋅及銅，能夠刺激女性荷爾蒙的成長。深色蔬菜如波菜、綠花椰菜以及胡蘿卜所含的β-胡蘿卜素，可以讓胸部變的更健康。蘋果、哈密瓜都有豐富的膠質(zhì)，青木瓜最為有效，因其內(nèi)含豐富的木瓜酵素，可以分解蛋白質(zhì)，有助于身體對蛋白質(zhì)的吸收，搭配肉類來食用，豐胸效果最佳。

你好，在水果里（木瓜）是很好的豐胸食品哦，要是在經(jīng)期3到5天之間吃是最好的。如果是藥的話就是（葛根）了，每天給胸部做做按摩，疏通疏通經(jīng)脈，長時候堅持，總會有效果的。

你好,首先要推薦的當(dāng)然是豆制品了。2第二推薦的就是青木瓜。3第三是葛根。4在豐胸的食物有哪些中，最后一種就是酒釀制品。