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您好，根據(jù)你所說的情況，對于這個年齡的孩子來說，處于各方面的壓力的情況下，很多孩子都會出現(xiàn)考試焦慮的情況，這些情況也是比較普遍的，但是這些癥狀容易引起孩子心理上的變化，主要是成績下降，考試時常等等，針對孩子的情況，建義可以咨詢相關(guān)的心理醫(yī)生對孩子進行輔導(dǎo)，家長也要多給孩子進行心理上的輔導(dǎo)，減輕孩子的壓力，樹立孩子的信心，祝安好希望我的回答對你有幫助。

您好：如何應(yīng)對考試焦慮癥在學(xué)生中，存在的考試焦慮主要有兩種傾向：一種是臨到考試前，開始感到緊張和焦慮；一種是在學(xué)習(xí)過程中長期存在學(xué)習(xí)焦慮，而一到考試前，則表現(xiàn)更為強烈。兩者都是由考試這一緊張情景觸發(fā)的。不過，人產(chǎn)生焦慮并不是都不好。心理學(xué)研究表明，適度的焦慮可以給應(yīng)考者一些心理壓力，提高思維張力，考試效率就會隨之提高；超過一定的焦慮程度時，考試效率就會隨焦慮程度的增加而降低?？磥?，維持一定的焦慮水平還很有用呢。

觀因素　　1、自我期望過高，夢想自己一舉成功，幻想自己考試能超水平發(fā)揮，當(dāng)感覺自己力不從心時，緊張和焦慮的心態(tài)便油然而生?！　?、知識準(zhǔn)備和應(yīng)試技能不足，學(xué)生對所學(xué)知識掌握多少以及是否鞏固，都會影響他們應(yīng)試時的焦慮水平。如果準(zhǔn)備不充分，知識上有欠缺，則會導(dǎo)致信心不足。本來就提心吊膽，一旦試題與自己準(zhǔn)備的不相符合，就更加緊張，結(jié)果必然導(dǎo)致高焦慮?！　?、自信心不足，自尊心強的學(xué)生，總有一種害怕被淘汰的心理，其實自己已經(jīng)很努力了，但一旦成績不理想，就喪失信心，低估自己的能力和知識水平，遇到一點挫折失敗就垂頭喪氣?！　?、考前身體狀況不好。比如生病、失眠、過度疲勞等導(dǎo)致體能上競技狀態(tài)不佳容易產(chǎn)生高焦慮。客觀因素　　1、父母的壓力。目前父母普遍有一種補償心理，期望通過子女來實現(xiàn)自己的理想。因此，按照自己的期望來設(shè)計孩子的未來，培養(yǎng)孩子的興趣愛好，并在學(xué)習(xí)上不斷地施壓。致使子女感到肩上的擔(dān)子很重，難以達到父母的目標(biāo)和要求，容易出現(xiàn)郁悶，逆反心理，加重了心理壓力?！　?、老師的壓力。教師往往偏愛學(xué)習(xí)好的學(xué)生，而學(xué)生也十分珍惜教師的這種“關(guān)愛”，總希望自己能考出好成績以謝師恩，既為自己也為老師臉上添光，這種期待心態(tài)，無疑會給學(xué)生增添幾分壓力。　　3、同學(xué)之間的競爭。同一班級的學(xué)生，由于彼此之間存在著競爭，大家爭先恐后，害怕別人超過自己，尤其是成績好的同學(xué)競爭更是激烈，彼此間有一種對抗心理，相互暗暗努力，加班加點學(xué)習(xí)，疲憊加勞累，久而久之，就會產(chǎn)生無形的心理壓力。

（1）認真復(fù)習(xí)，充分備考　　　知識經(jīng)驗準(zhǔn)備得是否充分，是影響考試焦慮的重要因素之一。所以，想要降低考試焦慮，首先就要認真復(fù)習(xí)功課，真正靈活掌握要測驗的內(nèi)容，只有這樣，在考場上才不至于因為不會做題而驚慌，引起焦慮。從這個意義上講，考試沒有捷徑可走，唯一可行的方法是認真復(fù)習(xí)功課為考試做盡可能充分的知識上的準(zhǔn)備。　　?。?）增強考試的自信心　　　許多考生產(chǎn)生焦慮的原因不是知識經(jīng)驗不足而是自信心不足，對自己的估價低于自己的實際水平。所以，要消除考試焦慮，考生就必須學(xué)會對自己樹立起信心，相信以自己的知識水平能夠自如地應(yīng)付將要到來的考試，并能在考試中取得令人滿意的成績。當(dāng)然，這種自信心應(yīng)當(dāng)建立在一定的知識基礎(chǔ)之上，沒有知識準(zhǔn)備的盲目自信，不僅不會有利于焦慮的消除，反而會使考生在失敗后陷入更大的失望與焦慮之中?！　　。?）形成考試的正確認知評價　　　一個人對考試的認知評價正確與否也影響其考試焦慮的程度。要想消除不必要的考試焦慮，一個很重要的方面就在于要力求形成對考試的正確認知。正確認識考試的重要性，既不夸大也不縮小其重要性，特別是不要夸大考試的重要性。許多考生之所以產(chǎn)生過度的焦慮，主要在于過分夸大了考試的重要性。另外，還要學(xué)會正確評價自身的能力水平。只有充分了解自身，才會做到心中有數(shù)，鎮(zhèn)定地迎接考試。否則，便會在惶惑不安中產(chǎn)生過多有害的焦慮?！　　。?）學(xué)習(xí)必要的應(yīng)試技能　　　考試主要考查考生對知識的掌握情況，因此，考試成績的好壞在很大程度上取決于考生的知識水平，這是人所共有的。但是還有一個很重要的因素卻為許多人所忽視，那就是應(yīng)試技能的影響。知識準(zhǔn)備不充分，只懂應(yīng)試技能的應(yīng)用，無疑不會提高考試成績，但若在較為充分地做了復(fù)習(xí)準(zhǔn)備之后，學(xué)會運用應(yīng)試技巧，則會使考生消除對考試的焦慮，順利完成考試。　　　具體的應(yīng)試技能因科目的不同而不同，這里只介紹應(yīng)試技能的一般方法，希望對同學(xué)們有所啟發(fā)?！　　?yīng)試技能的第一點就是要做到對考試心中有數(shù)?？记耙獙荚囶}型、解題思路、答題要點以及評分標(biāo)準(zhǔn)進行較為全面的了解，這樣在考試中才能泰然答題。　　　其次，在考試過程中．要保持平靜。為了做到這一點，不妨在發(fā)試卷的前幾分鐘，閉目做幾次深呼吸，排除一切雜念，只把心思放在考試上。發(fā)下試卷之后，不要提筆就答，而應(yīng)將試卷大體看一遍，了解清楚題量以及各題的難度等情況，以便分清輕重緩急，掌握好答題時間。　　　最后，也是很重要的一點，就是在考試后不要過分關(guān)心考過科目題目的對錯與否，特別是當(dāng)后面還有考試時，就應(yīng)將已考過的課程暫時搬開，全心全意地準(zhǔn)備后面的考試。只有這樣，才能保持平靜的心情，而不至于出現(xiàn)過多的考試焦慮?！　　∮绊懣荚嚱箲]的因素很多，相應(yīng)地消除考試焦慮的方法也就很多，同時由于每個人各自不同的特點，不能一概而論。大家可以根據(jù)上面的建議，結(jié)合自身的特點，找出合適的方法消除自己的焦慮，以便在考試中取得好成績。

許多考生產(chǎn)生焦慮的原因不是知識經(jīng)驗不足而是自信心不足，對自己的估價低于自己的實際水平。所以，要消除考試焦慮，考生就必須學(xué)會對自己樹立起信心，相信以自己的知識水平能夠自如地應(yīng)付將要到來的考試，并能在考試中取得令人滿意的成績。當(dāng)然，這種自信心應(yīng)當(dāng)建立在一定的知識基礎(chǔ)之上，沒有知識準(zhǔn)備的盲目自信，不僅不會有利于焦慮的消除，反而會使考生在失敗后陷入更大的失望與焦慮之中。

一、平常心對待考試在應(yīng)試教育的環(huán)境下，學(xué)生越來越看重考試的成績。尤其是高考，在他們看來，高考的失敗就意味著人生的失敗，幾次考試的失敗讓學(xué)生對考試產(chǎn)生恐懼，對自己產(chǎn)生懷疑。二、增強學(xué)生自信心對于考試來說，每個學(xué)校的考試都很多，每個人都不可能每次都考好，都會有失敗的時候。有的人因為怕考不好，無臉面對老師和家長，進而產(chǎn)生焦慮的情緒。