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健康指導：熬夜和睡眠不足容易引起黑眼圈和皮膚變差，如果不能通過調整工作來改善，建議白天盡量保證睡眠，上班時可以多飲水或喝菊花枸杞茶、玫瑰花茶、紅棗枸杞茶等來養(yǎng)肝明目，調節(jié)氣血，也可以熱敷眼周來促進循環(huán)，改善癥狀。

您好，很高興為您答疑，根據您的描述，結合年齡，考慮在不上夜班的時間里，就要注意補充睡眠，注意休息，避免加重勞累程度建議如果可以，每晚睡前可以進行泡腳等操作，平時注意飲食的合理搭配，對改善皮膚等，效果較好

這個一般是熬夜引起的，這個要注意休息，上夜班的時候喝點枸杞菊花茶，平時多吃點紅棗銀耳湯來滋補一下。醫(yī)生詢問：

健康指導：涂蜂蜜法在洗臉后勿擦干臉上的水分，讓其自然干，然后在眼部周圍涂上蜂蜜，先按摩幾分種，再等10分種后用清水洗凈，水不要擦去使其自然干，涂上面霜即可。敷酸奶法：用紗布蘸上些酸奶，敷在眼睛周圍，每次十分鐘。還可以用力搓雙手，用手掌熱敷雙眼，熨眼。也可對眼部周圍適當按摩，加速血液循環(huán)。