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健康指導(dǎo)：代謝緩慢導(dǎo)致的。飲食均衡，早餐吃好，晚上睡覺(jué)前3個(gè)小時(shí)避免任何飲食和飲水，控制鹽的攝入量。每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)以上，如：跳繩，跑步健身操等。分早晚進(jìn)行。避免各種零食和碳酸飲料的攝入，充足睡眠

你這種情況只要養(yǎng)胃健胃,強(qiáng)健免疫力.飲食以新鮮蔬菜水果等植物性營(yíng)養(yǎng)食物為主,動(dòng)物性食品每天80g以內(nèi),易消化吸收排泄通暢為好,再食用富含植物營(yíng)養(yǎng)素,抗氧化劑和多醣體的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),來(lái)滋養(yǎng)調(diào)理免疫系統(tǒng)功能,強(qiáng)健免疫力并正常運(yùn)作,讓免疫細(xì)胞幫助人體平衡各臟腑器官的協(xié)調(diào)運(yùn)作,確保人體健康.再見(jiàn),衷心祝愿你健康平安.

您好，首先只依靠節(jié)食減肥是不科學(xué)的。需要配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。如果您想節(jié)食減肥，需要在晚上少吃或不吃主食，多吃青菜，因?yàn)榍嗖擞酗柛垢?。以上是?duì)“我一天吃的很少，反而身體的體重越來(lái)越胖了”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

這個(gè)情況應(yīng)該主要的控制主食，同時(shí)應(yīng)該適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，建議每天進(jìn)行一定的有氧運(yùn)動(dòng)。

您好，首先只依靠節(jié)食減肥是不科學(xué)的。需要配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。如果您想節(jié)食減肥，需要在晚上少吃或不吃主食，多吃青菜，因?yàn)榍嗖擞酗柛垢小?