高三18歲男，學(xué)習(xí)壓力挺大的，有人建議我
高三18歲男，學(xué)習(xí)壓力挺大的，有人建議我11點(diǎn)半睡，兩點(diǎn)半起來(lái)做題，到四五點(diǎn)鐘再睡，然后6點(diǎn)鐘起床高三18歲男，學(xué)習(xí)壓力挺大的，有人建議我11點(diǎn)半睡，兩點(diǎn)半起來(lái)做題，到四五點(diǎn)鐘再睡，然后6點(diǎn)鐘起床，請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生，這樣好一些還是，晚上學(xué)到1點(diǎn)再睡到6點(diǎn)好呢？遠(yuǎn)哪種好呢
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回答4
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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你這樣的作息時(shí)間不好，生物鐘都亂了。建議你晚上11點(diǎn)半——12點(diǎn)睡，早晨5點(diǎn)——5點(diǎn)半起床。中午午休半個(gè)小時(shí)。這樣休息也比較好，白天有精神學(xué)習(xí)。
2016-03-13 14:47
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回答3
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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你好，根據(jù)你的描述，你現(xiàn)在是學(xué)習(xí)壓力最大的時(shí)候，睡眠時(shí)間都是不夠用的，自己也很是疲憊。其實(shí)很多時(shí)候占用了自己的睡眠時(shí)間做題目的效率并不是一定就高的，要學(xué)會(huì)提高自己的學(xué)習(xí)效率，爭(zhēng)取早點(diǎn)休息，擁有充足的睡眠時(shí)間，一般都要控制在6-7小時(shí)，相信自己。希望你幸福。
2016-03-13 11:16
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回答2
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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建議學(xué)習(xí)到12點(diǎn)睡，睡到6點(diǎn)起床學(xué)習(xí)最好。有研究資料顯示，人的最有效睡眠時(shí)間12點(diǎn)到4點(diǎn)，這個(gè)時(shí)間段是深睡眠時(shí)間，另外睡眠時(shí)間一定要保證，學(xué)習(xí)最主要的是學(xué)習(xí)效率，不是時(shí)間。
2016-03-13 00:42
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
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外科
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根據(jù)你說(shuō)的這個(gè)情況，睡眠不足不行。建議你注意睡眠時(shí)間及睡眠質(zhì)量。最好少貪黑?？梢园滋於嗫磿?shū)。
2016-03-13 00:01
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其他網(wǎng)友提過(guò)類(lèi)似問(wèn)題，你可能感興趣
針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是兒童學(xué)習(xí)障礙? 兒童學(xué)習(xí)障礙(learning disabilities，LD)是一組異質(zhì)性綜合征，指智力正常兒童在閱讀、書(shū)寫(xiě)、拼字、表達(dá)、計(jì)算等方面的基本心理過(guò)程存在一種或一種以上的特殊性障礙，推測(cè)是中樞神經(jīng)系統(tǒng)的某種功能障礙所致。這類(lèi)兒童不存在感覺(jué)器官和運(yùn)動(dòng)能力的缺陷，學(xué)習(xí)困難亦非原發(fā)性情緒障礙或教育剝奪所致。ICD-10和DSM-Ⅲ將其歸屬于特殊性發(fā)育障礙范疇。 查看全文»
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